Знакови који указују на опасан вишак соли у телу.

Једно од правила здраве исхране је мала количина соли. Нутриционисти широм света саветују да храну не солите, а ако је могуће, уопште немојте без ове штетне намирнице.

Да бисте се навикли на свежу храну, мораћете неко време да се „разбијете“: додајте кувана јела што мање соли месец или два. Сјајно је када родитељи од раног детињства навикну децу на лагано сољену храну.

Што мање човек користи „бели отров“, то више шанси има да одржи здравље.
Када одређујете сигурну количину соли у храни, имајте на уму да се сол налази у многим поврћем и воћем. Због тога је вредно проучити хемијски састав хране од које ћете припремати храну.

Узимајући у обзир чињеницу да је натријум хлорид, који је главна компонента кухињске соли, неопходан за наше тело, и даље вреди поштовати норме уноса соли. Препоручује се да једете не више од 6 г соли дневно за одраслу особу, а још мање за дете.

Ово је норма за здраву особу. Испоставило се да су неке болести потпуна контраиндикација за употребу овог прехрамбеног производа. Такође, свака особа може лако да утврди да ли има вишак соли у телу.

Један од знакова је стална жеђ. Натријум садржан у соли својом великом концентрацијом у телу задржава воду. У исто време мозак прима сигнале да је особа жедна. Што више соли, то жеђи.

Вишак воде, који особа пије бескрајно, а натријум задржава у телу, доводи до отока удова. Поред тога, поремећена је циркулација крви, а метаболизам успорава. Превише соли може довести до надимања и болова.

Главобоље су директно повезане са обилном конзумацијом слане хране. Сол у телу поспешује вазодилатацију, што узрокује болове у глави који су на први поглед несхватљиви.

Што чешће једете сољену храну, ваши укуси постају мање пријемчиви. Као резултат, желите да додате сол јелима која већ садрже превише соли.

Сва храна делује прљаво и није укусна. А ако се не ограничите у употреби соли, ускоро ћете морати да додате све више соли у храну.

Коју храну треба искључити из свакодневне исхране, ако се одлучите за бригу о свом телу?
Пре свега, то су пушење, кисељење, конзервирана храна, пекарски производи, полупроизводи, пица и друга брза храна.

Покушајте да сами кувате храну, а не да једете у угоститељским објектима. Да би побољшали укус јела, кувари додају огромну количину соли, потпуно не размишљајући о здрављу купаца.

Желим вам здравље и дуг живот!

Ако вам је наш чланак био користан, подигните прст и не заборавите да се претплатите на канал. До следећег пута!