Колико времена треба да спавам дневно да бих вам продужио живот?

Свака особа, пробудивши се ујутро, сања да још мало времена лежи у топлом кревету, посебно ако се сваки дан морате рано будити због посла.

Многи људи устају из кревета у 6 сати ујутро без проблема, док други не могу отворити очи чак и када казаљка сата показује 9-10 сати.

Да ли је продужени сан заправо користан или негативно утиче на људско тело?

У школи се деца уче да је оптимално време за спавање 8 сати. Научници са Универзитета Колорадо у Боулдеру открили су да се сан сматра корисним, чије се трајање креће од 6 до 9 сати.

Да би дошли до таквих резултата, током дугих 7 година морали су да посматрају 461.000 људи старих 40-69 година. Људи из ове групе никада нису претрпели срчани удар.

Научници су успели да открију да је код људи који су спавали мање од 6 сати ризик од сусрета са овом болешћу повећан за 20%.

Они који су се предали у загрљај Морпхеуса више од 9 сати били су изложени ризику да 34 пута чешће доживе срчани удар.

Ако особа има генетску предиспозицију за болести срца, ризик од срчаног удара смањује се за 18%.

Чак и Целине Веттер, ванредна професорка интегративне физиологије, изједначава здрав сан са правилном исхраном и вежбањем.

Без сумње, кратак сан, посебно ако је редован, негативно ће утицати на тело и здравље људи.

Али нема ништа страшно и фатално ако с времена на време особа прекрши распоред спавања и спава мање или више од одређеног времена.

Ако вам је наш чланак био користан, подигните прст и не заборавите да се претплатите на канал. До следећег пута!