Зашто сам почео да спавам у чарапама и шта је од тога произашло

Не могу да кажем да сам знао да заспим брзо. Такође се пре тога нисам могао похвалити да сам чврсто спавао.

Квалитет сна у великој мери утиче на наш живот! Недостатак сна, посебно хроничног сна, може погоршати болести срца, депресију и анксиозност уопште. Особа са систематским недостатком сна увек изгледа много старији и гори него онај који добро спава. И ја тако желим задржати младост дуже!

Спавање увече ми је увек представљало проблем. Ноћу сам се будио много пута како бих се преврнуо, отрчао до тоалета или од осећаја хладноће, како бих се боље сакрио. Покушао сам све како бих почео да заспим брже и боље. Пре спавања на 2 сата хода, туширања и пријатне музике. Тачније, чак ни музика, али волим да укључим певање птица. Али ништа није помогло.

Једном када сам прочитао закључке корејских истраживача да на квалитет спавања и брзо успављивање уопште могу утицати чарапе. Закачио сам наслов прегледом и пажљиво прочитао чланак о томе зашто научници саветују спавање у чарапама. За почетак даћу одломак из тог чланка:

Што брже пада основна телесна температура, брже ћете заспати.

Тело регулише температуру помоћу крвних судова на кожи. Кад вам је вруће, мозак сигнализира да се крвни судови шире. На овај начин се топлија крв из централног дела тела шири по целом телу и притом се хлади. Када је телесна температура ниска, мозак, напротив, даје судовима сигнал за стезање, ограничавајући проток крви на површини коже.

Тада је време да се сетимо ногу. Дланови и стопала су најефикаснији размењивачи топлоте у телу. Немају длаке и обично су отворени, за разлику од осталих делова коже. Истраживачи су открили да загревање ногу пре спавања у топлој води или чарапама помаже у ширењу крвних судова. Отуда централна телесна температура пада брже него када спавате хладних ногу. То значи да ћете брже заспати. Разлика у температурама између коже удова и стомака (или дистално-проксималног градијента температуре) главни је показатељ вероватноће бржег успавања.

Ево закључака које сам донео. Чињеница је да ја, очигледно, имам проблема са циркулацијом крви. Ноге су увек хладне, брже се смрзавају чак и кад ми је вруће. Стога, у центру, уместо да снижава температуру, напротив, она расте. Мислим да нису сви тако. Многи људи са хладним ногама немају проблема, па ме неће разумети. Сви смо различити. Али верујем да са таквом склоношћу каква сам ја има још много тога и за све вас ће мој чланак бити користан.

Прави избор чарапа.

Опис садржи савете за одабир чарапа за спавање. Заиста сам у почетку помислила да све ово није важно да ли су ми ове чарапе пријатне. Али, погрешио сам, није било ефекта при облачењу чарапа гумицом.

Тада сам изабрао чарапе оптималне дужине, које у потпуности покривају чланке, али не притискају, односно без еластичне траке. На тржишту сам пронашла врло топле вунене чарапе са врло финим плетивом. Са грубим вискозним, и мој експеримент је пропао, па кажем одмах - не купујте такве. Плетиво треба бити плетено, прилично густо, а материјал треба да садржи природни памук и вуну.

Укупни ефекат и оно што сам добио од експеримента - спавати у чарапама:

- Не само да су почели прилично брзо да се успавају, већ и да спавају дуже.

- Ноћу се једва будим, чак и да бих отишао у тоалет.

- Ујутро се будим без будилице са осећајем да сам спавао и одмарао се. То значи да су се моји биоритми вратили у нормалу.

- Током дана увек постоји добро расположење и нема поспаности, апатије, раздражљивости. Желим пуно да се крећем, шалим се, смејем се!

- Притисак више не скаче и срце не даје испод левог рамена као раније. (Можда је ово такође због сложеног уноса витамина за срце).

И на крају, хвалим се да су ме колеге почеле да питају: „Да ли си заљубљен? Зашто си тако блистав и лепши? " Само се наспавам!

ХВАЛА НАПРЕД НА ЛИКОВИМА;) И ПРЕТПЛАТА НА КАНАЛ.

Да ли сте знали зашто се гипс сече пре лепљења на рану?

Кинези саветују да ходају на све четири како би побољшали церебралну циркулацију (кинеска метода)