Зашто је људима који су у пензији важно да свакодневно једу просену кашу.

Сећајући се детињства и путовања у село, немогуће је заборавити на укусну просену кашу коју је моја бака припремила у руској рерни. У данашње време домаћице преферирају чешће врсте житарица: пиринач и хељду. Неки немају ни најмању представу да је просо веома корисно за наше здравље и да од њега прави укусну кашу.
Као и многе друге важне ствари и производи, и просо нам је долазило из Кине. Већ дуго припремају разна јела од ове биљке. Временом су житарице постале популарне у другим земљама.
Каква је корист од ове дивне каше?
Просо, редовном употребом у храни, веома благотворно делује на људско тело. Ова житарица помаже у повећању имунитета и чишћењу тела од токсина и токсина. Аминокиселине садржане у просу јачају мишићно ткиво. Такође подржавају и обнављају ћелије коже. Захваљујући биљним мастима, апсорпција витамина Д и других група витамина је боља и бржа.
Такође, садржај калијума, магнезијума и гвожђа чини ову храну неопходном за нашу свакодневну исхрану. Као што знате, калијум благотворно делује на људски срчани систем и побољшава функционисање панкреаса. Они који пате од високог крвног притиска такође могу безбедно да једу просену кашу која нормализује крвни притисак. Магнезијум је, пак, незаобилазно средство у борби против запаљенских процеса. Гвожђе је веома корисно првенствено за људе који имају проблеме са штитном жлездом.

Укључујући просену кашу у свакодневну исхрану постаћете смиренији, јер овај производ помаже у јачању нервног система и ублажавању стреса.
Окус каше је најчешће погодан за већину људи различитих генерација. Уз његову помоћ брзо ћете се заситити, а да не унесете превише калорија.
Веома је важно одабрати праву крупицу, тако да се скувана каша испостави укусном: просо треба да буде богате жуте боје. У лаганом просу задржава се мање хранљивих састојака, а жута каша делује апетитније.
Пожељно је кувати просену кашу са млеком, али такође испадне прилично добро са водом. Можете одабрати и слатку и слану верзију: зависи од тога са чиме желите да је једете. Каша од слатког млека обично се припрема за децу.
Такође за старије особе, просена каша је једноставно незаменљив производ: побољшава меморију и опште добро.

Желим вам здравље и дуговечност!

Ако вам је наш чланак био користан, подигните прст и не заборавите да се претплатите на канал. До следећег пута!