Зашто не бисте ставили мобилни телефон на ноћни сточић

Тешко је замислити модерну особу без мобилног телефона. Са њим проводимо готово све радно и слободно време. А ноћу је обично напуњен на ноћном сточићу.

И иако је ово врло згодно, научници су против таквог суседства дигиталног уређаја и спаваће собе. У овом посту ћу обрадити четири разлога због којих морате да уклоните мобилни телефон из спаваће собе. Па идемо.

Први разлог је електромагнетно зрачење

Дакле, први разлог и, можда, најозбиљнији је одлазеће електромагнетно зрачење из електронског уређаја. Дакле, СЗО (Светска здравствена организација) је одавно додала мобилне уређаје на проширену листу канцерогених фактора.

Дакле, према дуготрајним експериментима, утврђено је да непрекидна близина телефона доводи до сталне несанице, раздражљивости, вртоглавице и мучнине.

Поред тога, за одржавање здравља, боље је да телефон уопште не носите близу тела. За мушкарце је посебно важно да држе машине даље од репродуктивних органа. Такође морате да поставите телефон даље од срца и мозга.

Такође је утврђено да је људски мозак посебно подложан зрачењу током спавања, због чега ноћу држите телефон даље од кревета.

Други разлог је несаница

Према америчком професору Р. Џонсонов електронски уређај сасвим је способан да постане главни узрок нарушавања правилног начина спавања. Ствар је у томе што се многи од нас, већ у кревету, „држе телефона“.

Увече у људском мозгу започиње производња хормона као што је мелатонин. Управо је овај хормон одговоран за регулацију и квалитет сна. А светло позадинско осветљење телефона (у којем постоји плаво светло) смањује производњу хормона за најмање 25%.

То доводи до чињенице да особа лошије заспи и његов сан постаје испрекидан.

А то доводи до чињенице да човек постаје раздражљив и смањује се способност рационалног и аналитичког мишљења.

Трећи разлог је анксиозност.

Утицај паметних телефона на наш живот расте сваким даном, што не може а да не утиче на ментално стање. Студија Харвард Бусинесс Сцхоол открила је да око 60% Американаца буквално спава са телефоном у кревету.

Више од половине њих најмање једном ноћу проверава своју е-пошту или примљена обавештења, а 10% обично чини овај поступак неколико пута ноћу.

Такве „провере“ усред ноћи лоше утичу на стање тела и сасвим су способне да изазову стрес. Неки од испитаника чак су развили нервозу из страха да не остану ноћу без телефона ноћу. А лекари су страх да остану без телефона назвали „номофобијом“.

Четврти разлог је дисфункција мозга

Колико будилника имате? Један, два или више? Отварајући очи и гледајући будилник, да ли одлажете успон за још 5-10 минута? Дакле, не можете то учинити, и ево зашто:

Када се тело пробуди, мозак производи хормон допамин, који је одговоран за нашу активност са вама. Он је тај који је одговоран за покретање свих система за одржавање живота и нашу снагу током радног дана.

Када намерно одлажемо устајање, надајући се другом аларму и желећи да спавамо још неколико минута, тело престаје да производи допамин и поново започиње производњу серотонина, што нас смирује и опушта.

Такав замах, када развија један или други хормон, изазива поремећај у функционисању мозга. Долази до смањења концентрације, опште физичке перформансе се смањују (осећате се преморено), а расположење се изузетно нагло и често мења.

Закључак

Нажалост, још увек не разумемо у потпуности утицај телефона на наш живот. Због тога је сасвим разумно да се у потпуности одморите од паметног помоћника бар ноћу, тако да се тело добро одмори, а следећег дана осећате одморно и пуно енергије.

У коментаре напишите како вам иде са телефонима, без обзира држите ли их стално у својој близини или не зависите од њих.

Ако вам се свидео материјал, подигните палчеве и претплатите се.

Оригинални чланак објављен је на веб локацији Енергофиксик, где такође можете пронаћи пуно занимљивих и корисних ствари.