Како савладавам јесењи блуз и саветујем свим женама да то ураде

Јесен нам доноси не само суморно небо, кишу и жуто лишће, већ често и досадно расположење и плаветнило.

Психолози ово стање особе објашњавају чињеницом да тело реагује на промену годишњих доба, хладноћу, смањено светло време и облачно време.

Многи људи почињу да осећају пад енергије на јесен, поспаност, лоше расположење, анксиозност.

Али против овога се може и треба борити. Размотрите 5 тајни које ће вам помоћи да се развеселите и победите јесењи блуз. Користим их дуги низ година и препоручујем свим женама да их прате како би расположење на јесен било увек добро.

Светле боје и поклони себи

Не занемарујте светле ствари и додатке на јесен. Не плашите се одабира одеће у смелим, позитивним тоновима. Ово ће имати позитиван ефекат на психу и расположење.

Такође, жене само треба да се размазе малим поклонима. То може бити козметика, бижутерија, неки додаци, корисне ситнице, нова ствар у одећи, једном речју, све што може позитивно да утиче на вас.

Можете се учинити пријатним и посетом козметичког салона; Прекрасан маникир, нова боја косе или сјајна спа масажа могу дуго ублажити тупост и плаветнило.

Укуси и корисност

Наравно, нико се неће препирати са чињеницом да је правилна исхрана најсигурнији начин одржавања лепоте и здравља. Али одбијање омиљених слаткиша за многе није лако и може изазвати лоше расположење чак и усред летњих сунчаних дана.

А на јесен, лишавање себе „доброте“ може чак и погоршати ситуацију. Преједање колача, наравно, не вреди, али ако осетите да се туга преврнула преко вас, немојте себи ускратити парче чоколаде или парче омиљене торте.

Ваше тело ће вам захвалити на таквој посластици активним стварањем ендорфина (хормона среће). Комад чоколаде нанеће много мање штете вашој фигури од депресивног расположења и дуготрајног блуза.

Физичка активност

Бављење спортом није корисно само за физичко здравље, већ и за духовно здравље. Статистике показују да људи који се редовно баве било којом врстом физичке вежбе, било рвањем, фитнесом, трчањем или јогом, много мање вероватно падају у лоше расположење и депресију.

Ствар је у томе што током физичке активности тело такође почиње да производи „хормоне среће“ и не само тело, већ и унутрашње стање остаје у доброј форми. Ако се још увек не бавите спортом, онда је јесен најбоље време да се пријавите за теретану.

Више комуникације

Хладни облачни дани, јаке кише и ветрови буквално приморају људе да се „стисну“ у своје домове и увече седе пред телевизором под топлим покривачем.

Али што чешће особа комуницира са људима који су јој угодни, то је ређе досадно и тужно. Не заштитите се од компанија за комуникацију и забаву.

Чак и ако не желите да одете некуда у прохладно вече, увек можете позвати своје пријатеље кући. Замјенска комуникација путем Интернета овдје се не рачуна.

Омиљене активности и хобији

Научници су одавно установили да се људи који имају хоби или хоби осећају срећније. Сигурно морате имати занимање које ћете добити са занимањем и задовољством.

Ни посао, ни било који други посао не би требало да вас спрече да одређено време посветите свом омиљеном послу. Хоби не само да вам омогућава да одвратите пажњу од свакодневне рутине, већ вам пружа и добро расположење.

Научници такође кажу да је већа вероватноћа да ће људи који су с времена на време зависни од нечег новог бити добро расположени и расположени.