2 вежбе које ће вам помоћи да смршате и излечите бубреге

Прочитао сам пуно расправа о кинеској медицини која има своје тајне начине за лечење многих болести. Постоји мишљење да кршење циркулације енергије у телу постаје узрок различитих болести. Ево неколико вежби које сам прочитао у литератури и помажу вам да смршате и побољшате функцију бубрега, посебно ако особа пати од бубрежне колике и других болести.

Златни петао на једној нози

Ова вежба ми се учинила прилично једноставном за извођење. Иначе, глумећи у школи, учинили смо нешто слично да бисмо ушли у улогу, али то је било у нашем далеком детињству.

Суштина вежбе је следећа: треба да стојите на једној нози, другу извучете ластавицом, па стојите 3-4 минута. Ово се препоручује почетницима, а онима који вежбу раде већ дуже време, како читам, стручњаци саветују да вежбу раде у другој пози, као на слици. Да бих то урадио, подижем ногу више и стојим тако 5-10 минута. Веома је тешко, имам максималних 7 минута, али можда временом могу и више.

Ова вежба је корисна код гихта, радикулитиса, стреса. Не знам како другима, али помогло ми је да превазиђем проблеме са леђима док сам радио.

Ходајући таоистички на коленима

Чуо сам да је ово врло корисна вежба за оне који желе да смање тежину у пределу кукова, обликују ноге, растворе масне наслаге у овом пределу и постану виткији. Не могу још да дам коментаре на ово, али ова вежба је помогла тати да побољша стање бубрега, јетре и панкреаса. Волео сам да ходам на коленима, након неког времена приметио сам да ми се леђа побољшала и да су многи проблеми са кичмом нестали. Кажу да ова вежба, колико је чудно, помаже у побољшању вида, али још не знам да ли постоје контраиндикације против ње или не. Моја пријатељица лекар каже да је ово безбедна вежба и саветује своју 90-годишњу маму да то уради.

Лично ми је помогло да се изборим са многим оптерећењима, бригама, стресовима и поправио леђа. Саветовао бих да то раде онима који током самоизолације проводе много времена за лаптопом и пате од кичменог преоптерећења - тако једноставна вежба помаже да се носе са свиме. Пробајте и уверите се сами.

Које вежбе радите да бисте побољшали сопствено здравље?