Који витамини ће вам помоћи да изгубите килограме

За лепе облике тела потребан је напор, магичне дијететске таблете још увек нису измишљене. Док сам на дијети, често си помажем са додацима витамина који убрзавају метаболизам.

Опасност од недостатка витамина током губитка тежине

Било која дијета повезана је са ограничењима у исхрани. То значи да ће се унос витамина и минерала у тело смањити, што може довести до кварова у различитим системима. Неуспех у раду органа довешће до појаве болести, лошег здравља, па чак и до болести.

Али најтужније ми је што ће недостатак витамина поспешити акумулацију масти, а не смањити је. Чим се удео смањи, нутритивна вредност опада - тело почиње хитно да се складишти, верујући да су времена дошла тешка и да је неопходно преживети. Да мој рад не би био потрошен, појачавам исхрану витаминима.

Који су витамини важни током дијете

Сама дијетална дијета такође садржи витамине, али пошто се број калорија у њој смањује, неопходно је допунити норму за витамине посебним додацима у облику таблета.

Најважнији витамин А, који је одговоран за имунитет, добија се из комбинације животињских и биљних производа у јелима:

• говеђа јетра и карфиол, броколи;
• риба са поврћем, тиквицама и сезонским биљем:
• јаја, путер за доручак и воће са бобицама.

Комбиновањем ове хране можете добити делић дневне вредности витамина А. Узмите остатак са витаминском таблетом.

Важност калцијума помиње се у скоро свим препорукама о исхрани. Његов утицај на метаболизам бактерија млечне киселине је непроцењив. Таква помоћ помаже брзом губитку килограма и осећају се много боље.

Мој сан је да покажем снагу воље и да се одрекнем слаткиша. Ниједан витамин не регулише ову могућност као хром. Ако је у телу у довољној количини, тада жеља за посезањем за слатким нестаје. Можете га наћи у лешницима, кромпиру, броколију, просеној каши и хељди, у масним сортама морске рибе.

Друга важна група учесника у метаболичком процесу су витамини Б, Б1, Б6, Б12. Они су одговорни за лепоту, рад мишића и срца. Рад ових органа и система директно утиче на процес губитка килограма. Сваког дана на тањиру имам малу количину пасуља, меса, хлеба од житарица, тамног пиринча, морских плодова, жуманца.

Тако да губитак килограма не утиче на кожу, тако да она остаје еластична, у доброј форми, пратим то тако да дијета увек садржи храну која садржи калијум: банане, ораси, црна рибизла, све сушено воће.

Рибље уље је један од важних добављача масних киселина које помажу посудама да буду еластичне. Ово је један од најважнијих додатака за мршављење.

Да ли се сећате да узимате витамине док губите килограме?