Храна коју људска јетра „воли“

Поздрав, драги претплатници мог скромног канала и први пут гледате занимљив чланак!

Постоје контраиндикације, потребна је консултација са специјалистом.

Да ли треба да вас подсетим на улогу коју јетра игра у људском телу? Нажалост, обављајући виталне функције, овај орган се практично не „жали“ на своје стање док се потпуно не разболи. Али знаци проблема и даље се могу појавити у облику кожних осипа. Понекад се кожа претјерано масти - то такође може бити сигнал јетре.

Можемо да слушамо тело и престанемо да „бацамо“ штетну храну у тело или да окончамо навике које уништавају ћелије јетре - хепатоците. На пример, престаните да пушите, пијте нездрава пића, једите мање пржене и зачињене хране, не злоупотребљавају кафу и слаткише у облику слаткиша, слатких пекара, који укључују Транс масти.

И како можете помоћи ћелијама у јетри да се опораве и правовремено уклоне токсине из тела, попут сатног механизма?

За доследно висококвалитетан рад овог важног органа потребни су корисни елементи природног порекла. Немогуће је овде донети једну ствар. Због тога ћу производе поделити у групе које су неопходне за нормално функционисање јетре.

Између редова погледајте линкове до других постова са мог канала:

Научници: Ризик од заразе цовидом може се смањити и до 97%, не само захваљујући антисептицима и маскама

Без амонијака! Мој омиљени начин чишћења решетки на плинском штедњаку: нема мириса, не остаје прљавштина

Машина за прање судова не постоји, али таблети су добро дошли за друге задатке. 6 корисних начина за њихово коришћење

Вијетнамски мелем Златна звезда за ормариће, намештај и друге хајке за живот који многи не знају

Прва група производа - ПОВРЋЕ

Многи људи знају да антиоксиданти помажу у сузбијању упале у телу. Поврће може помоћи телу да се носи са вирусима, бактеријама, што позитивно утиче на рад јетре. У јесен поврће узгајано на сопственом земљишту посебно је богато антиоксидантима. Кисели купус у свом саставу има више витамина Ц него свеж - многи лекари говоре о овоме. Цвекла се већ дуго назива санитарним производом за тело, а њене благодати за јетру су изузетно важне. Па, уобичајена шаргарепа, бундева - обогаћују не само влакнима, већ и доприносе обнављању ћелија.

Друга група производа је ВОЋЕ

У овој групи не могу да не приметим авокадо који је у стању да регулише метаболизам масти у телу. Али обичне јабуке и крушке из врта, познате Русима, такође нас обогаћују витаминима. Ко зими не воли цитрусе и банане? Дозволите 1 комад дневно, али можете га приуштити због користи.

Трећи је НУТС

Важно је рећи да су ораси производ који се мора ољуштити са љуске непосредно пре јела. Без заштитне љуске, језгра не само да губе своје користи, већ постају и штетна, о чему се такође много говорило у разним здравственим програмима.

Како без ЗЕЛЕНОГ?

Традиционално зеленило за наше географске ширине је першун и изузетно је користан по свом саставу за јетру. Поред тога, било које зеленило са својим влакнима чини дигестивни тракт напорним радом, што олакшава рад јетре, благовремено уклањајући масе из тела и не дозвољавајући да се форсира, формирајући токсине.

СЛАТКО се не сме заборавити

Недостатак глукозе сматра се веома лошим за мозак, јер 50% све глукозе, кажу научници, троши мозак. Али јетри је такође потребна глукоза, а ако јој недостаје, она не може нормално да функционише. Али ова категорија производа не може укључивати колаче, слаткише итд. Боље је не само слатко воће, сушено воће (грожђе, суво грожђе, датуле, итд.), Већ и природни мед.

ТАКОЂЕ НЕ ЗАБОРАВИТЕ

О ферментисаном млеку, месу разних животиња (по могућности не масном), а понекад у малим количинама и свињској масти, риби (није важно море или река), биљним уљима (искључиво нерафинисано).

То је цела равнотежа коју треба да научите да комбинујете за здравље јетре и целог тела. Шта мислиш о овоме?