Шта једем да заборавим главобољу

Људи се често жале на главобољу. Решење проблема види се само у једној ствари - употреби таблета против болова или антиспазмодика. Али немојте журити са лековима, они нису увек корисни.

Недавно сам сазнао да се главобоља може лечити храном. Зато увек одем у кухињу и погледам у ормар или фрижидер. На крају крајева, храна не само да даје телу потребну количину енергије, већ и помаже да се реши главобоље.

Какав ће бол помоћи храни

Треба напоменути да постоји много различитих разлога за главобољу. А храна овде неће увек помоћи. У неким случајевима вреди контактирати лекара, проћи преглед. Специјалисти прописују лекове.

Не патим од крвног притиска, али глава ме понекад боли. Ретко прибегавам лековима и не саветујем вам да будете превише ревносни са лековима. Само-лекови само ће погоршати ситуацију.

Дакле, ево мојих помоћника који ме ослобађају главобоље, које су супстанце потребне телу.

Магнезијум

Овај минерал у траговима помаже код сужених крвних судова. Опуштајуће делује на њих, побољшава циркулацију крви.

Није потребно набавити Дротаверин, можете се снаћи са неким производима:

• индијски орах и пињоли;
• бадеми и семе сунцокрета;
• суве кајсије и банане;
• авокадо и смеђи пиринач.

Калијум

Недостатак калијума такође може изазвати главобољу због дехидрације. Због тога свака особа може себи пружити прву помоћ ако попије довољну количину течности и уноси храну богату калијумом.

Печени кромпир савршено помаже у ублажавању болова у кожи. Два поврћа у њиховој униформи помоћи ће у ублажавању бола од мамурлука. Обично поједем велику поморанџу од главобоље и пијем пуно воде.

Црни чај са шећером

Са слатким чајем имам посебан однос. Више волим ово пиће од кафе. Мала количина шећера у јаком чају спасиће вас од главобоље. Лекар који ми је лечио саветовао ми је да то урадим. Рекао је да се захваљујући шећеру Какхетиан ослобађа из листова чаја. Делује као аналгетик. Штавише, ова супстанца такође има антимикробне ефекте.

Тако сада најчешће сипам врући црни чај, растворим 3 кашичице шећера у чаши и попијем. Након неког времена главобоља нестаје.

Калцијум

Понекад се чини да бол није унутар лобање, већ на целој површини главе, без изузетка. Ово је такозвани грч мишића. Глава почиње да боли и уз најмањи покрет. Схватам да мом телу недостаје калцијума и одлазим у кухињу да наточим калцијум. У фрижидеру увек имам свежи скут, јогурте или ферментисано печено млеко.

Такође се сећам да сам користио таблете калцијума. Препоручене су ми током менопаузе.

Шта посебно препоручујем женама

Жене чешће пате од главобоље. Али не само због недостатка елемената у траговима или током критичних дана. Мигрена може бити узрокована падом нивоа естрогена. У овом случају, саветујем вам да контактирате специјалисте, јер само-лекови неће помоћи, већ ће само погоршати.

Лекар ми је саветовао да не чекам смањење нивоа естрогена, већ као превентивну меру опскрбите се храном која садржи есенцијалне масне киселине и витамин Е:

• семе лана и сусама;
• соја и пасуљ;
• лосос и маслиново уље.

Такође стално једем свеже јабуке, суве кајсије и суве шљиве.

Шта радиш кад те боли глава?