Моја магична дијета која ће ми помоћи да ме напуните енергијом

Вероватно свака особа у животу има такве тренутке када нема снаге ни за шта, а ви само желите да паднете на софу и не радите ништа. То се догодило и мени док нисам открио нову дијету која не само да обнавља енергију, већ и подиже расположење.

Тамно зелено поврће

Богата зелена боја брокуле, листова цвекле и спанаћа говори о њиховом богатом садржају хлорофила, који помаже биљним организмима да сунчеву светлост претворе у корисну енергију. Помислио сам: можда ће и мени помоћи? Десило! Укључивање зеленог поврћа у моју исхрану учинило ме је енергичнијим.

Поред хлорофила, ови производи садрже корисне витамине, минерале и, што је најважније, антиоксиданти који помажу нашем телу да се носи са покушајима да га слободно уништи радикали.

Гхее гхее

У овом уљу нема казеина, па га могу јести људи са преосетљивошћу на лактозу. Али посебна вредност гхее-а је у садржају здравих масти неопходних за нормално функционисање мозга и нормализацију хормоналног нивоа.

А када се хормони понашају пристојно, расположење никада није лоше.

Куркума

Одличан антиоксиданс који помаже у заштити тела од слободних радикала и успоравању природног процеса старења.

Употреба овог зачина помаже у чишћењу јетре од штетних материја које се у њој накупљају и побољшању здравља целог тела.

Бобице и воће

Ово је огромна количина корисних витамина и антиоксиданата, чија свакодневна употреба помаже у одржавању телесних резерви витамина и додаје јачање виталности.

А ако слатко пециво замените кремом, а друге слатке посластице воћем и бобицама, онда можете и да изгубите вишак килограма. Па, шта није разлог за добро расположење?

Семе и ораси

Садрже здраве масти, влакна и биљне протеине, семе и ораси помажу вам да се дуже осећате сити. А у њима присутне полинезасићене масне киселине Омега-3, фосфор, гвожђе, магнезијум и бакар помажу у нормализацији функционисања нервног и кардиоваскуларног система.

Семе са орасима може се користити као међуоброк или додати житарицама и салатама. Иначе, испада врло укусно.

Која храна вам даје снагу?