Зашто је витамин Д опасан: зашто га не бисте требали пити без лекарског рецепта

Многи људи данас верују да треба свакодневно да конзумирају витамин Д. Овај лек је заслужан за магична својства која ће помоћи да се избегну не само блузи, већ и многи здравствени проблеми. Али да ли је заиста оно што лекари мисле о витамину Д?

Шта је витамин Д.

Према лекарима, витамин Д није такав, јер има својства прохормона. У људско тело улази из хране, са додацима исхрани или услед ултраљубичастог светла. Као резултат посебних трансформација, претвара се у хормон калцитриол. Његов задатак је да контролише рад различитих телесних система.

Ако имате довољно витамина Д:

• калцијум и фосфор се добро апсорбују, што значи да ће скелетни систем бити јак, а кожа - еластична;
• репродуктивни систем ради нормално;
• смањује се ризик од развоја атеросклерозе;
• притисак се смањује;
• имунитет се повећава;
• метаболизам се побољшава.

Неки страни лекари тврде да недостатак витамина Д повећава ризик од развоја карцинома и других болести. Али друга група научника оповргава такве закључке, јер је немогуће рећи шта се раније појавило - онкологија или недостатак прохормона.

Како добити витамин Д.

Овај витамин се налази у многим намирницама. Али да бисте добили дневну дозу од око 1000 ИУ, мораћете да једете, на пример, сир, 4,5 кг и жуманце - 100 комада. Јасно је да је то нереално. А употреба масне и богате хране смањује ниво апсорпције витамина Д.

Витамин Д се може добити ултраљубичастом светлошћу. Али у Русији постоји много места на којима се можете сунчати током целе године. Шта онда учинити, како тело заситити витамином неопходним за виталну активност?

Када узимати витамин Д.

Људи би требало да схвате да је недостатак, попут вишка било ког витамина, испуњен здрављем. Због тога, пре него што их узмете, потражите савет лекара. Даће упутницу за тест крви, а затим ће одлучити да ли су потребни витамини. Ако је тако, лекар ће прилагодити дозирање. Дакле, не морате сами да засићујете тело било којим лековима, можете себи наштетити.

Лекар ће прописати курс лечења ако је потребно. Витамин Д се пије пре оброка.

У ком је облику витамин Д?

Данас у апотекама можете пронаћи два облика - течност и капсуле. Дозирања у њима су мала, превентивна. Најчешће је овај прохормон део витаминских комплекса. Треба их прописати лекар.

Зашто се промовише прохормон

Упркос чињеници да је проучавање овог витамина почело давно, научници из многих земаља баве се њиме, његов утицај на људско тело још увек није проучаван. Многи светиљке из медицине углавном верују да фармацеути леку додају популарност, а људе води њихово оглашавање. Дакле, морате користити витамин Д након анализе и по препоруци лекара.

Да ли често купујете овај прохормон у апотеци без контактирања лекара?