Како „безболно“ излазим са празника: мој режим опоравка

Волим да се припремам за празнике, баш као и долазак гостију. Али када дани одмора трају дуго, када не знате шта да радите са собом из доконоше, врло је тешко изаћи из празног стања.

Узмите новогодишње празнике, који трају 10 дана. Наравно, по цео дан нисам за столом и за столом. На свежем сам ваздуху, радим своје омиљене ствари, за које радним данима нема довољно времена, јер има пуно енергије. Али тада није увек безболно устати и кренути на посао, поново ући у радни ритам.

То значи да морамо пронаћи начине за усмеравање енергије у правом смеру. Не само да ми је тешко, већ и породици, пријатељима. Али морам да поделим неколико корисних савета.

Вратите сан

Пре свега, сан пати. На крају крајева, не треба устајати на посао, можете касније ићи у кревет, а ујутро дуже лежати у кревету. Пре првог радног дана после празника, и сама одем раније у кревет и сместим целу породицу у кревет.

Иначе, Михаил Полуектов, ванредни професор на Катедри за нервне болести и неурохирургију на Првом московском државном медицинском универзитету Сецхенов, има своју визију изласка из празног сна. Предлаже да се наспавате пре одласка на посао. Али увече ћете желети да на време одете у кревет. А све што није спавало, вратиће се наредних дана.

Нажалост, за овај занимљив предлог сазнао сам мало касно.

Вода

Током празника, одмора препуштамо се разним кулинарским ужицима, а алкохол није искључен. Резултат је „загађење“ тела. Мислим да ће се многи сложити са мном: после празника стомак је тежак.

Дуго знам једну тајну која ми помаже да се изборим са проблемом. Други дан после обилне вечере почињем са редовном водом. Прво пијем топлу воду на празан стомак, а затим још неколико пута дневно. Понављам овај поступак током целе недеље. И опет се враћа лакоћа и ведрина.

Планирајте паметно

После празника, упркос чињеници да делује пун енергије, не треба планирати озбиљне и тешке ствари. У уобичајени радни ритам треба ући постепено. Увече скицирам на парчету папира шта треба сутра. Штавише, обележавам тражене случајеве и оне који могу да чекају.

Спортске активности

Равнодушан сам према спорту као таквом. Али након дугог празног лежања на софи неопходне су неке физичке активности. Ако такође не волите спорт, онда препоручујем мала оптерећења само да бисте распршили стајаћу крв током празника.

Радно место

Једнако је важно уклонити све празничне украсе са радног места, што радим и када дођем у канцеларију. Ставио сам обичну воду на сто без плина, по могућности на собној температури. Пијем воду у малим гутљајима током дана сваког сата. Свакако правим паузе, само се испружим на столу.

Све о чему сам писао, лично сам верификовао. Све ове методе изласка из стања мировања у радни режим су прилично ефикасне.

Шта можете саветовати о томе како успевате да се вратите у нормални ритам?