5 намирница које помажу у побољшању здравља крви

Крв је главно хранљиво решење људског тела. Храни ћелије кисеоником и „користи“ угљен-диоксид. Какав живот водим, како се храним, моја крв такође има такав квалитет.

Ексикоза крви

Крв се згушњава и постаје вискозна када јој недостаје течности. Она се слабо креће кроз судове, слабо храни ћелије, а циркулација крви је оштећена. Све време када желите да спавате, осећате умор и тежину у свим органима, памћење се погоршава. Да бих побољшао здравље крви, да бих одложио старост, трудим се да свакодневно пијем пуно воде и других течности - најмање осам чаша, и не заборавим на биљну храну: они задржавају течност у телу.

Увек започињем било који оброк салатама од свежег поврћа. Једем воће ујутро или као међуоброк између оброка - ово је исправно и добро за тело.

Крв се разређује ако уносите довољну количину црвене рибе, белог лука, агрума, смокава, маслина, цвекле, нара, ђумбира.

Крв се згусне од алкохола, шећера, хељде, масног меса, конзервиране и димљене хране, соде, кромпира, банана.

Грожђе

Фолна киселина, гвожђе, витамин Ц, витамини Б, угљени хидрати - ово није комплетна листа хранљивих састојака који се налазе у грожђу. У великим количинама ефикасно ублажава анемију и хронични умор без лекова.

Контраиндикације: Прекомерна сам и имам чир на желуцу, тако да практично не једем грожђе и не пијем сок од грожђа. Ово сунчано воће је такође контраиндиковано код дијабетеса, дијареје и хроничних плућних болести.

Шаргарепа

Шаргарепа ми је дража од свих воћа у иностранству, јер их сматрам веома корисним у чишћењу крви од токсина и у борби против рака. У процесу топлотне обраде шаргарепа постаје још здравија.

Важно! Шаргарепа садржи каротен и најважнији услов је не прекорачити корисну дозу, иначе јетра неће изаћи на крај са њом. Такође саветујем да привремено искључите шаргарепу из дијете током периода погоршања чира и код упале црева.

Јабуке

Јабуке су право складиште витамина, минерала и, наравно, гвожђа. Калцијум нормализује згрушавање крви, пектини смањују ниво холестерола.

Важна напомена: У продавници бирам само слатке сорте јабука, јер патим од високе киселости.

Репа

Ово невероватно кореновско поврће садржи значајну количину витамина Б, соли гвожђа, фолне киселине, који су укључени у хематопоетске процесе. Захваљујући репу, зидови крвних судова су ојачани, спречава склерозу и нормализује циркулацију крви. Саветујем свима који пате од анемије са недостатком гвожђа да свакодневно пију сок од репе са медом - 3-4 пута по пола чаше.

Важна ствар: сок држим у фрижидеру три сата пре пијења, тако да нема вазоспазма. Нежељено је јести репу са отказивањем бубрега, бубрежним каменцима и упалом гастроинтестиналног тракта.

Јетра

Јетра је здравија од реза. Хранљиве материје садржане у њему, укључујући гвожђе, врло се добро апсорбују. Заиста волим јетру - пилетину, свињетину и говедину. Прво, јер је укусно, друго, јер спречава стварање крвних угрушака, побољшава згрушавање крви, повећава ниво хемоглобина у њему, има антиинфламаторно средство деловати. Увек се трудим да брзо кувам јетру како не бих изгубио своје корисне особине током процеса кувања.

Не купујем јетру за мајку, јер је контраиндикована за старије људе, јер може изазвати тако нежељену болест као што је гихт.

Која храна чисти крв?