5 навика које убијају ваше срце

Ритмично куцање срца радује и даје наду у дуг и срећан живот. Али понекад се у њу увлаче навике које могу негативно утицати на рад срца. Приметити их и елиминисати задатак је свих који лаганог срца размишљају о здравом начину живота. Ова тема ми је блиска и занимљива.

Седентарни животни формат

Када сте дуго у истом положају, па чак и имате вишак килограма, тада ће вам бити загарантовани болови у лумбалној кичми, зглобовима, оток и вишак килограма.

Да не бисте дошли у такав положај, довољно је да свакодневно до 20 минута организујете себи покрет који ће пумпати крв и омогућити срцу ритмичан рад. Такође је важно придржавати се дијете, али о томе више у следећој навици.

Рафинирана храна

Мирисни и укусни пљескавице, слатке лепиње, сода - списак ових производа већ је нахранио очи на Интернету, али управо они деструктивно делују на рад срца. Пре свега, пати јетра, која се не може носити са огромном количином трансмасти и шећера, баца вишак масти у крвоток и оне се већ таложе у посудама. А сада јој недостаје притисак за ритмичан рад срца.

Дуван и алкохол

Много је речено о цигаретама, дувану и алкохолу, али и даље су у највећој потражњи у продавницама. Штета дувана и алкохола је очигледна и сви знају за њу, али и даље пију и пуше, водећи своје срце у замку болести и болести. Пате судови кроз које крв пумпа срце, што значи да се на крају он осећа лоше.

Дувански отежано дисање је болест коју човек ствара и негује сопственим рукама. Настале болести знатно скраћују живот, да би се зауставио овај болан пут, довољно је престати пушити и пити алкохол.

Прекомерна физичка активност

Доказане су предности спортских активности, али дуготрајна оптерећења снагом су контраиндикована за срце. Висок пулс током тренинга снаге, који се одржава неколико минута, може негативно утицати на функционисање кардиоваскуларног система.

Вежбање треба радити паметно, прилагођено узрасту и хранљиво.

Анксиозност и брига

Унапређени ритам живота ствара човеку много потешкоћа. Немогућност потпуног одмора, неспособност да се бринете о својим живцима рађа анксиозност и анксиозност. Дуготрајне манифестације ових квалитета могу пореметити рад срца.

Стрес, рокови, амбиција, жеља да будете прави воде скандалима чак и код најближих, притисак расте и ослобађа се адреналин.

Ударац у вене их слаби и постепено ће овај начин живота довести до слабљења кардиоваскуларног система. Важно је редефинисати начин живота, интелигентно приступити проблемима и решити их на миран начин.

Да ли имате ове навике?