Како се отарасити магле у глави

Стање када магла у глави онемогућава концентрацију, а познате речи измичу из сећања, не даје човеку прилику да у потпуности ради, учи и ради своје уобичајене ствари. Болести, стрес и повећање производње хормона у штитној жлезди утичу на њен изглед.

Који симптоми указују на маглу у глави

Главни знаци магле у глави су отежана концентрација пажње, меморисање, мала брзина реакције, повећан умор. Ово стање се може јавити током периода када недостаје витамина или је дошло до оштрог губитка тежине. Недостатак сна такође отежава перцепцију информација.

Хипотироидизам или слабљење штитне жлезде такође могу утицати на појаву ових симптома. Ако се горенаведеним симптомима дода неразумно дебљање, затвор и осећај хладноће, онда је ово дефинитивно подвала штитасте жлезде.

Како елиминисати маглу из главе

Пре свега, морате започети активно деловање, а код куће нема ништа боље од јутарњих вежби. Активација тела, рад мишића, снабдевање крвљу помоћи ће да се поврати не само штитна жлезда, већ и да се подигне расположење, да се повећа концентрација.

Поред кућних тренинга, можете додати и шетње, пливање, бициклизам. После таквог почетка, желећете да повећате оптерећење, а затим постоји директан пут до хале за вежбе снаге. Енергија ће се акумулирати и стање ће се побољшати.

Друга важна ствар је довољно спавања. Ово је најважнији део човековог живота. Понекад се чини да је сан попут хира и да није разумљив. Ноћу наше тело поправља све дневне кварове, укључујући и пролазак кроз нервни систем. Често утиче на магловитост свести.

Одбацивање стварности и борба са њом, боравком у непријатним условима код човека ствара стрес. Озбиљно утиче на нервни систем, што доводи до поремећаја у различитим системима тела, укључујући штитну жлезду. Морате водити рачуна о себи како се не бисте суочили са стресом. У стању је да сагоре све могућности мозга, испуњавајући га ватом или маглом.

Смањујући количину шећера у исхрани, спроводимо превентивни рад на нормализацији резистенције на инсулин. Смањивање шећера брже ће довести до губитка килограма, што значи да ће се тело осећати боље.

Морате проверити стање штитне жлезде. Са различитим резултатима, исхрана се прилагођава. Слабо ослобађање хормона захтева мање купуса, брокуле, кромпира и махунарки у исхрани. Ова храна инхибира способност жлезде да прима јод.

Заједно са штитном жлездом треба проверити стање црева. Његов рад је важан за тело да прима корисне супстанце и свако кршење меша се у ово. Поред тога, различити процеси ферментације из некомпатибилне хране утичу на стварање гасова, загушења и затвор.

Производи за бистру главу

Главна ствар је да одржавате разноликост у својој исхрани и покушавате да једете храну са мало угљених хидрата. Селен долази до нас заједно са орасима, семенкама, харингом и јетром. Тело ће добијати јод из морских алги, јагода, шкампа и туне. Таурин и витамин Д добијамо из рибе, меса и јаја. Најважнији витамин Б12 налази се у јајима, морским плодовима и риби. Месни производи ће додати тело цинку. Бакар добијамо из чоколаде, лигњи и јетре. Комбиновање ове хране у вашој исхрани помоћи ће вам да избегнете маглу у глави.

Имате ли маглу у глави?