Шта каже дневна поспаност?
Недовољно спавања није фактор дневне поспаности. Два су разлога за то:
- Вишеструко буђење током ноћи.
- Због присуства одређених болести.
Често се будим током ноћи: пијем воду, идем у тоалет, током дана од нервозног напрезања. Као резултат тога, ујутро се осећам као исцеђени лимун, а цео дан осећам сан.
А један мој пријатељ има нападаје поспаности када се мењају годишња доба, посебно у јесенско-зимском периоду, када је мало светлости. Занимљиво је да такве државе нестају са почетком лета.
Комшија у земљи има дневну поспаност због неурозе и менталног поремећаја.
У литератури сам пронашао опис случајева дневне поспаности услед болести мозга, када јој недостаје енергије, а периоди будности замењују се полууспањем.
Постоји и таква болест као синдром успаване лепоте код жена и Клеине-Левин синдром код мушкараца. Људи могу заспати неколико дана или недеља, а затим се пробудити, јести, поспремити и поново заспати. Лекари се губе у нагађањима, покушавајући да открију узрок овог стања.
Понекад имам ноћне море. Будим се у хладном зноју и дуго времена не могу да заспим. Приметио сам да се то дешава када се време нагло промени или се нешто драматично промени у животу. Тело се, заправо, покушава прилагодити стресним условима.
За друге људе стрес може бити промена места пребивалишта, промена каријере, нагле промене телесне активности на телу, нагле и насилне промене времена. Тело мобилише све снаге да се прилагоди овим променама.
Ноћу тело обично свари информације добијене током дана. Због стреса, особа се не одмара у потпуности, па су због тога снови немирни.
Повећана поспаност је алармантан и подмукао знак, који у првом реду указује на здравствене проблеме. Уводи дисонанцу у свим областима - на пример, смањује ми се радна способност, почео сам да размишљам горе, сећам се, концентришем се. Појавила се агресивност, раздражљивост и раздражљивост. Морао сам да се обратим лекару како не бих пропустио тренутак када је вредело почети бринути.
Лекар ми је саветовао да ограничим конзумацију кафе коју јако волим, јака седатива, шетам на свежем ваздуху и избегавам стресне ситуације.
Како превазилазите дневну поспаност?