Необичан начин мршављења од ендокринолога Зукхра Павлова
Бела и смеђа масноћа у људском телу имају различите функције. Здравље можете побољшати повећањем количине смеђе масти, али боље је да се решите беле масти. Детаље сам сазнао из интервјуа са ендокринологом, кандидатом медицинских наука Зукхром Павловом.
Витко тело - здраво тело
Ближи се лето, сезона купања, желим да своје тело доведем у ред, бацим вишак килограма стечених током зиме. Да бих се ефикасно бавио послом, одлучио сам да слушам лекаре који знају много више о људском телу.
Прочитао сам интервју са ендокринологом Зухром Павловом о томе шта треба предузети да бих смршао. Зукхра је запослена на Факултету за фундаменталну медицину Московског државног универзитета, она тврди да је једини приступ губитку тежине смањење удела беле масти и повећање смеђе масти.
Две врсте масти
Ендокринолог је објаснио да данас научници знају много о само две главне врсте масти. Бело-жута маст изазива метаболичке поремећаје, активира метаболички синдром и доприноси лошем здрављу.
Подаци о смеђој масти указују на супротно. Помаже човеку у размени топлоте и штити од хладноће. У детињству на телу има пуно смеђе масти. Како човек одраста, количина смеђе масти се знатно смањује. Налази се око судова, кичме, око лопатица и око срца.
Значајна количина ове масти забележена је код спортиста, посебно оних који се баве зимским спортовима, а такође пливају у хладној води. То је због повећане потребе тела за терморегулацијом и долази до стварања здраве масти.
Смеђа масноћа има црвену нијансу, која се ствара присуством митохондрија, који активно снабдевају људским ћелијама енергију. Унутар митохондрија, као у електрани, оксидацијом сагоревају слободне масти и угљени хидрати. Тако се ствара енергетски потенцијал. Управо овај разлог, према мишљењу ендокринолога, помаже телу да ефикасно смрша.
Важно је смањити удео беле масти на минимум, а ходањем у хладној сезони, пливањем, очвршћавањем покренути активност митохондрија и повећање смеђе масти. Појава телесних потреба за разменом топлоте повећаће снабдевање енергијом и допринеће стварању тачне масти.
Какву масноћу имате?