Оно што лекар саветује да кожа не стари

Страст према вегетаријанству је опасна по здравље, каже познати ендокринолог Зухра Павлова. Уз ово, пати и лепота жене, њена привлачност. То је због недостатка протеина у телу и немогућности одржавања одговарајућег нивоа.

Како протеинска храна утиче на стање женске коже

Већ дуго пратим чланке и интервјуе познатог ендокринолога Зухре Павлове. У њима се она активно залаже за умереност не само у храни, већ и у употреби црвеног меса и масти. Многи читаоци су изненађени да лекар не говори о потпуном одбацивању меса. На крају, склоност вегетаријанској исхрани сматра се најздравијом.

На прегледу, Зукхра је наишла на жалосно стање коже код једног пацијента. Пацијент се жалио на лоше стање коже, наиме на обиље бора, летаргију и сувоћу. Лекар је почео да открива шта је девојчица јела. То су били дијететски суплементи, све врсте витамина, али није било меса. Протеини су били потпуно искључени из исхране.

Девојчица је била апсолутно сигурна да ће дијететски суплементи, колаген заменити протеин неопходан за структуру коже, пила га је свако јутро. Међутим, избегавање протеина је већ огроман ризик за лепу кожу.

Каква би требала бити дијета за одржавање и одржавање младалачке коже

Зухра је рекао да је кожи потребна дијета која садржи уравнотежену комбинацију масти, протеина, угљених хидрата, витамина и минерала. Истовремено је важно посматрати дневни и ноћни ритам, спавати довољно времена, пити течност у правој количини. Недостатак течности може утицати на млитавост коже, јер ће тело узимати воду која недостаје из ћелија, укључујући и кожу.

Само овај приступ помоћи ће женама да дуги низ година сачувају лепоту, глаткоћу и младоликост своје коже. Важно је стално одржавати једну тежину, а не доводити је до крајности. Прекомерна тежина ремети метаболизам, блокира доток хранљивих састојака у кожу лица и тела и воде.

Многе даме се исцрпљују дијетама, једући само поврће. Истина, величина порције озбиљно утиче на величину желуца. Покушавајући да утаже глад, жене се наслањају на поврће тако да у великим порцијама истежу стомак.

Зукхра Павлова на то скреће пажњу када каже да јела од поврћа морају нужно садржавати протеине. Ово је важно за пуноћу и величину порције, у том случају може бити мало. Као протеинска храна, лекар саветује месо у малим количинама, немасни скут или јаја.

Да ли једете пуно меса?