Дуња. Корисна својства и контраиндикације
Предности воћа познатих, али мало људи зна да сваки производ има одређена ограничења. Дуња - и витамина, а овај материјал описује његове карактеристике.
Плодови имају чврсту структуру, опор укус. То није баш пријатно да једу у чистом облику. Али када су дуње подвргне термичке обраде, постаје мека, са слатким пријатног укуса.
Сорте дуње су много, и минерална и витамина састав зависи од сорти и растућег региона. Хранљива вредност је само 48 ккал. Данас, анализирамо шта је то корисно за организам дуње, и разговор о могућем штете од његове употребе. Корисност лежи у јединственом саставу плода.
- Витамин ПП - помаже производњу серотонина, на тај начин производећи благотворно делује на нервни систем, снижава крвни притисак, шири крвне судове мозга.
- Бета-каротен - природни снажан антиоксиданс који јача имуни систем, помаже у борби против вируса и инфекција.
- Витамин Б цомплек: тиамин, рибофлавин, и други, су антиоксиданаса и штите ћелије од слободних радикала. Они су укључени у процес цепања масти, протеина и угљених хидрата, њихово претварање у енергију подржава респираторне и локомоторне активности. Уз њихову помоћ, еритроцити су формирани, чиме се повећава хемоглобина и масне киселине тело кисеоником.
- Витамин Ц бори бактерије и вирусе, одржавајући имунитет.
- Витамин Е убрзава тимус, која је одговорна за формирање ћелија имуног система. Овај витамин штити од рака, активира производњу нових капилара, побољшава циркулацију крви.
Минерални састав дуње такође има позитиван ефекат на тело.
- Калцијум јача коштано ткиво, побољшава функционисање нервног система.
- Магнезијум смањује ризик од напада, помаже мишићно ткиво.
- Натријум, који је у интерстицијалној течности, витамина помоћи да дођете до ћелија.
- Калијум даје равнотежу воде подешавањем садржај соли, АЛКАЛИЕС. Јер ефикасно сузбија едема.
- Фосфор, гвожђе улогу у метаболизму енергије. Са ових елемената, побољшава исхрану ткива, састав крви.
Дуња припада дијететских производа, а они који држе здраве исхране, препоручује се да додате у исхрани овог вриједног производа. води Фибер то нормално функционисање интестиналног тракта, као сунђер упија све штетне материје и токсине. Аскорбинска киселина помаже очвршћавања прехладе.
Специфични здрава својства дуње различита за труднице, јер глукоза и фруктоза у својој структури се сматрају природним изворима хранљивих материја за правилан развој и раст фетуса. И ово воће помаже будуће маме избегне едем, јер има благи диуретицки ефекат. Помоћ дуња и токсикоза, да користе њене плодове.
Када се правилно користи, дуња има само користи, али постоји неколико категорија људи који нису дозвољени конзумирати дуња. Пре свега то су људи који пате од затвора, јер дуња има опоре својства. Они са гастритиса, чирева, целулозу или дуње сока такође контраиндикована јер садрже јабучне киселине. Узгред, ова киселина негативно утиче на зубну глеђ, тако да након конзумирања воћа на било који начин, морате испрати уста.
У периоду дојења из дуње треба одустати, јер се не зна како да се понашају у телу бебе.
У другим случајевима, у одсуству контраиндикација дуња ће бити један од најкориснијих воћа које могу побољшати и подмладити тело било које особе.
И како се осећате у вези дуње? Било да је често на столу?
Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.