Млеко: корисна својства и контраиндикације

Предности и штети млека концерна многих - производ је увек присутан у готово сваком фрижидеру. Да би разумели ефекат напитак има на здравље, неопходно је испитати његове карактеристике и унутрашњу структуру.

Хемијски састав и калоријски садржај крављег млека

Корист и штета по телу крављег млека је због свог богатог састава. Природни производ постоји маса вредних материја, и то:

• више од 50 хемијских елемената, међу којима - гвожђа и калијума, сумпора и фосфора, бакра и хлор, магнезијум;
• калцијум, она се налази у крављег млека је много, а сварљивост већа од 90%;
• витамини А, Е, Х и Ц;
• Витамини Б1, Б6 и Б2;
• ПП и Д витамини;
• есенцијалних амино киселина - триптофан, лизин и метионин.

Калоријски користан производ зависи од садржаја масти. Ако узмемо у обзир млеко је 2,5%, што је најпопуларнији, онда садржи 52 кцал на 100 мл.

Тхе кравље млеко је корисно

Предности млека за одраслу особу људског тела је веома разноврсна. Редовном употребом млека:

• Смањује киселост желуца и помаже код неких врста гастритиса и улкуса;
instagram viewer
• елиминише горушица;
• Она побољшава квалитет сна и побољшава расположење, јер промовише производњу серотонина;
• јача зглобове, зубе и нокте због изузетно високим садржајем калцијума;
• Помаже са свим врстама прехладе, а такође служи као одличан превенцију виралних и инфективних болести;
• Она има повољне ефекте на срца и крвних судова, па су предности као и превенцији срчаних обољења;
• добро гаси жеђ и помаже отарасити оток, пијаће млека у је добра за здравље бубрега.

Треба напоменути и корисна својства чишћења млека, отклања из тела не само токсине, али и тешке метале и пестициде. То је разлог зашто људи који се баве опасним радним местима, добијају бесплатну користан производ од послодавца.

за жене

Производ је основа исхране јер садржи много витамина и минерала. Због тога, да се укључи у исхрани ће бити од користи свим женама које су заинтересоване за губљење тежине и осећају добро. Од посебног коришћење својстава производа могу довести у току трудноћа беба млеко јача скелетни систем, а жене имају благотворно дејство на плод.

Предности млека после 40 за жене евидентна у области козметологије. Корисни својства производа се активно користи код куће маске за лице и млеко за тело ефикасно ублажава и подмлађује кожу, омогућавајући да одржи младост и лепоту дуже.

за мушкарце

милк бенефиције за мушкарце састоји углавном у високим аминокиселинске садржаја у производу. Пиће садржи казеин протеина, који се лако вари и одговоран је за изградњу мишића - Једите храну корисне спортистима који су заинтересовани за раст мишића.

за децу

Упркос чињеници да је први пут после рођења деце храњене искључиво са млеком, корист за децу тела доноси само мајчино млеко. Кравље млеко има другачији састав и својства, тако да бебе ће бити више штете него користи.

Увођење производ на исхрани деце препоручује се није раније од 10-12 месеци, и у малим количинама. Највећа корист од пића ће бити у стању да доведе дете у 3-4 године - у овом периоду, нарочито развија калцијум и фосфор у организму је потребан.

Упозорење! Многа деца не могу да толеришу кравље млеко, осим користан производ има велики број контраиндикација. Стога, пре него што је производ се уводи у исхрану детета неопходно је консултовати са својим педијатром.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.