Колико је корисно јечма кашу и како да кува

Предности и штети од јечма каша - то је оно што данас ретко тврде, као моћ савременог човека не мења у правцу здрав. Ритам живота многих људи приморани да напусте уравнотежену исхрану и иди ради лакшег хране, брза храна, брзе улице хране.

Како и где расте јечам

Јечам има дугу историју, у вредности корисна својства, је прераног, непретенциозна културе међу житарицама. Вегетационом периоду варира између 70 - 100 дана. Клијавост је већ могуће на +1 - + 2 ° Ц и температуре до -9 ° Ц садница су грозни. Хигх плант температуре носи чврстину, а тек када је наставио преко 10 сата, температура +40 ° Ц могуће парализа стомата.

Биљке су гајене на различитим земљиштима. сеје се у северним областима у подзолиц земљишта и у југоисточној - на сланих земљишта. Најбоља опција за сетву су неутрални и базни земљишта, ипак, неки разреде савршено клија у земљишту киселости пХ 4,3 - 4,5.

Важно! Злак не гаје у сланим и песка површинама. Култура у потпуности развије област сушеног мочвара које не утичу на квалитет и предности јечма.

Композиција и калоријски садржај јечма каше

Предности за тело јечма каша објаснио њен састав. У 100 г готових јела садржала 310 кцал. Пошто јечма зрна се самеље у Унполисхед облику, јечам задржава складиште вриједних материја за тело:

• царбохидратес;
• протеини;
• амино киселина;
• влакна;
• микро и Макроелементи гвожђа, калцијума, магнезијума, итд.;
• скроб;
• витамини: А, Б1, Б2, Б6, Д, Е;
• поред тога, пахуљице је природни антибиотик јер садржи глутен;
• садржи антибактеријске компоненте и органски.

Корисни својства јечма каша

Једите јечам препоручује редовно, јер је обдарен вредним особинама и излучује првенствено фаворизује.

Карактеристике:

• бацтерицидал;
• Енвелопинг;
• омекшавање;
• антиоксидант;
• регенерацију;
• ресторативна;
• антивирусно;
• хематопоетске.

Корисни својства каша направљене од јечма се користи у следећим случајевима:

• гастритис, улцеративни лезије, патологија дигестивног система;
• нормализација крвног притиска;
• јачање мишића срца, крвотока;
• добили ослободити од опстипације, надимање;
• смањење шећера и холестерола стопе у крви;
• побољшати мождану функцију;
• позитиван утицај на психо-емотивно стање;
• контролише равнотежу хормона;
• акумулација масти у телу;

• ресторе здраву кожу и косу;
• рехабилитација мишића и мишића стања хрскавице.

Јечам каша има низак гликемијски индекс и могу да користе за особе са дијабетесом.

Важно! На високим садржајем глукозе у крви показује јело скува на води. Додавање житарица млеко повећава гликемијски индекс 3 пута: ово треба узети у обзир да није штетан по здравље.

Јечам каша гојазност

Иако се сматра јечам и да буде прилично висока калорија хране, она ефикасно користити за борбену гојазности. Јечам каша исхрана нормализује метаболизам у организму. Ако се изузме дебели, пржена, слано, димљена и једу јело скува у води без додатних додаци, за две недеље, можете побољшати стање коже, косе и ријеши вишка десетак килограма.

Погледајте такође:Колико је корисно браон (браон) пиринач и како то да кува

Несумњиво, од моно-исхране има неку штету, већ и употреба јечма каша од суштинског значаја.

Важно! Гојазност је више штетна, јер подразумева много патологија, нарушавајући квалитет живота. Када губљење тежине користе житарице организам екстракти максимално корисна својства производа.

Употреба јечма каша за децу

Педијатри практично не помиње предности и опасности за децу јечма каша, док је извор енергије, који је потребан у телу млађе период физичког и менталног оптерећења. То је вредно за децу, као и да доприноси развоју антитела на узрочника САРС, херпеса. Између осталог, јечма кашу предности:

• јачање скелет;
• успостављање варење;
• ублажавање алергије симптоме;
• нормализацију функције јетре, бубрега;
• регулисање киселине базну равнотежу;
• побољшање метаболичких процеса у организму.

Родитељи такође треба да буду свесни могућих опасности и мане коришћења јечма каша:

• Када кувате је делимично изгубљен корисна својства.
• Мала деца не нуде производ као што је тежина у стомаку, што може довести до штете на пробавном систему.
• Због великог броја калорија у производу за дјецу са симптомима гојазност јечма јечма у кувању не користе.
• Са дијареје и склоност ка гаса јечам гриз се не користи у исхрани.
• Не дозвољавају производ за децу и са високим киселости и гастритиса.

Глутен може изазвати алергијску реакцију, тако да родитељи треба да буду пажљиво прати стање детета са увођењем нових предмета у исхрани.

Важно! Нека деца нису синтетисани болест ензима целијакије, дакле, процес цепања није могуће глутен, јечам гриз, ау овом случају повреда.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-yachmennaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.