Пријатељица се пожалила на несаницу и сада каже да је нашла начин да спава без задњих ногу
У последње време често чујем притужбе на несаницу међу мојим пријатељима и колегама. Неко не може да заспи увече, иако се пре спавања чини да ако додирнете јастук главом, одмах ћете заспати. Али када легне, почне да се врти, разне мисли му се увлаче у главу, постаје или хладно, понекад вруће, или непријатно. И сан потпуно нестане.
Други, напротив, легну и одмах заспију, али се буде усред ноћи и не могу поново заспати. Патећи у поноћ, до јутра и даље забораве и буде се са будилником, недовољно спавајући, са главобољом.
Штета од несанице
Али неквалитетан или недовољан сан у великој мери смањује имунитет, односно постаје узрок лаког продирања инфекције у тело. Недостатак сна на најнегативнији начин утиче на рад кардиоваскуларног система. Мозак не добија потребну количину крви и, стога, пати, нервне ћелије су уништене.
Разлози за несаницу
Шта је разлог је јасно. Ово је, пре свега, стални стрес. Наш живот је постао непрекидни стрес - страх од болести, смрти најмилијих и пријатеља, који, чини се, још живе и живе - ово траје већ другу годину.
Осим тога, они који су били болесни такође често лоше спавају, јер после болести имају одређене компликације, за које ни сами још не знају. А ако постоје хроничне болести, онда многе од њих такође не доприносе квалитетном сну.
И још нешто - знам од себе. Чини се да добро спавате, 7-8 сати. Али свеједно ви не спавате довољно, свеједно летаргија. Тежина у глави, умор. Али не можете више да спавате, време лети као лудо, а има много ствари које треба урадити! Зато се трудим да што више времена проводим на отвореном, на свежем ваздуху, у башти и повртњаку, колико време дозвољава.
Прича о начину на који се добро спава
Али данас на послу, једна од мојих колегиница нам је рекла да се изборила са несаницом, која ју је периодично мучила око шест месеци. Метода се показала толико једноставном да јој нисмо ни веровали. Испоставило се да је користила бели лук. Ставила сам два ољуштена чена белог лука у ручно шивену кесу од газе и закачила их за јастук. Мирис белог лука је био толико опуштајући да ни сама није приметила како је заспала. И тако је радила око 5 дана. Истина, ујутру је морала да опере косу, јер јој се чинило да јој се мирис белог лука упио у косу. Али ми смо то осетили и нисмо осетили ни наговештај мириса ове зачинске биљке.
Жена је рекла да сан настаје од сумпора, који се излучује заједно са фитонцидима из каранфилића. Она је та која има опуштајући ефекат и омогућава телу да се опусти.
Сутрадан је друга колегиница, измучена несаницом, рекла да је први пут у последњих неколико година мирно спавала са белим луком.
Да будем искрен, нисам сасвим сигуран да бели лук може имати чудесан ефекат. Да је тако, давно би сви људи заспали и замирисали на бели лук. Али покушајте да заспите са овим леком, убеђујући себе да ће сигурно деловати - зашто не!
Као што сам рекао, морате покушати да проведете више времена на свежем ваздуху, а не само да ходате, већ се активно крећете. Али чак ни пут са посла није аутомобилом, већ пешке - и то ће вам већ помоћи да брже заспите.
Главна ствар је да не седите у гаџетима пре спавања, да не гледате шокантне вести. Боље је радити кућне послове, на пример, опрати судове, у топлој води тело ће се опустити и након тога га више не узбуђивати - само читајте лагану књигу, радите ручне радове. Наравно, ово је све за оне који имају такву прилику.
А сви остали би требало да покушају да ставе бели лук под јастук и миран сан!