Колико је корисно пражњење на телу

Предности и штети шљиве су познати човечанству од појаве воћа. Неколико хиљада година у област модерне Турске је добио биљку је хибрид Блацктхорн и вишње шљиве. Фабрика је била успешна: комбинована укус вишње шљиве са хладном толеранције Брамбле. Али то није зауставило. Већина корисних својстава прелазу такође преноси овог хибрида. Као резултат тога, одвод је складиштење два сета хранива - карактеристични хладних и топлих географским ширинама.

Композиција и калоријски садржај шљиве

Композиција од 100 г воћа обухвата следеће витамине:

• Витамин А - 17 микрограма;
• витамин Б1 - 60 микрограма;
• Витамин Б2 - 40 микрограма;
• витамин Б5 - 150 мцг;
• Витамин Б6 - 80 микрограма;
• Витамин Б9 - 1,5 микрограма;
• витамин Ц - 10 мг;
• витамин ПП - 0,7 мг;
• витамин Е - 600 микрограма.

Надаље, шљива садржи око 100 уг провитамина А и око 600 микрограма ниацин.

Елемент у траговима састав производа је следећи:

• калијум - 210 мг;
• Калцијум - 20 мг;
• силицон - 4 мг;
• магнезијум - 10 мг;
• Натријум - 18 мг;
• фосфор - 20 мг.

Судопера се налази 9.5% шећера, што чини:

• сахароза - 4,8%;
• глуцосе - 3%;
• фруктоза - 1.7%.

Хранљиву вредност од шљива је следећи:

• протеина - 7,2%;
• фат - 6,1%;
• угљени хидрати - 86,7%.

Калоријска ШЉИВЕ 100 грама 49 кцал;

Калорија 1 шљива - око 15 кцал.

Употреба шљиве за људско тело

Главна предност свеже шљиве је његов утицај на гастроинтестиналног тракта. Уз помоћ овог воћа је направљен благи чишћење желуца и нормализације активности црева.

Питање обезбеђивања одвод или слаба, дуго тестирана у пракси и има дефинитиван одговор. Због садржано у само воћним киселинама иритира зид желуца, има благи лаксативно дејство.

Слаб диуретик ефекат воће промовише чишћење бубрега и уринарног система у целини.

Поред тога, воће је богато витаминима и микроелементима који су неопходни за организам. Од посебног значаја је његов позитиван утицај на циркулације и кардиоваскуларног система. Она садржи супстанцу П-витамин композиција нормализује крвни притисак. Кумарин, део воћа, помоћи у превенцији тромбозе.

Воће се сматрају корисним за атеросклерозе и зидова крвних судова и чисти делимично уклања наслаге холестерола.

Користите Блацк Плум је концентрација већа витамина Б2, која нормализује метаболизам протеина и обнавља нервни систем.

За женско тело

За плод женског тела ће бити корисна у случају следећих здравствених проблема:

• затвор;
• метаболичке поремећаје;
• анемија.

Ово последње је посебно важно јер због менструација код жена често је смањење нивоа хемоглобина у крви. Садржане гвожђем одводи у стању да врши ефикасну адјувантну терапију у овој болести.

Важно! Антиоксидативна својства шљива помоћ у превенцији различитих канцера, нарочито рака дојке.

Осим тога, шљиве користе жене за мршављење и козметологије. Користећи воће у разним козметичких рецептура стимулише синтезу колагена и доводи до подмлађивања коже.

До пражњење корисне током трудноће и дојења

Питање шљиве у трудноће и дојења још није разјашњена. С једне стране, присуство нутријената (витамина комплекса, и гвожђа са калцијумом) врло добра за тело мајке и детета, са С друге - висока активност компоненте шљива може да испоручи како нелагодност, па чак и постати узрок озбиљних поремећаја.

Због тога се сада препоручује се коришћење шљиве, само из другог месеца дојења, и да то постепено, посматрајући реакције бебе и мајка тело.

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html