Маслиново уље. Корист или штета по телу

Сваки дан једемо разноврсну храну, мислећи да су изузетно корисне за здравље. На пример, маслиново уље, који је веома популаран и данас, људи се користе за кување, козметику, па чак и лечење разних болести. Предности и могући нежељени ефекти овог производа, рећи тај материјал.

Маслиново уље садржи антиоксидансе и помаже у смањењу холестерола у крви, чиме се елиминише ризик од атеросклерозе. Најкориснији - маслиновог уља, тако да приликом избора потребу да се пажљиво проучи етикету. Али, упркос чињеници да маслиново уље има корисна својства, неопходно је бити опрезан у коришћењу овог производа. Они који желе да изгубе на тежини, на пример, треба да знају да је само један кашика путера садржи чак 110 калорија.

Корисност лежи у саставу уља:

• мононезасићене киселине попут омега-9;
• здраве масти;
• полинезасићене киселине као што су линолне;
• витамина растворљивих у мастима - Б, Е;
• растворљиви у води витамине, као што Б4;
• испеглати;
• фосфор;
• калијум;
• калцијум;
• натријума.

Тако, јединствен производ даје корисно за људе који имају дијабетес, болести срца, желуца и црева поремећаја. Људи који су укључени у обуку или напорног рада, повратити снагу брже уколико се конзумира маслиново уље.

• Мононезасићене масти уништавају лош холестерол и штити од формирања Алцхајмерове болести.
• Фосфолипиди Регенерате ћелијске зидове и стимулишу излучивање вишка масти и спречава формирање камења у жучних путева.
• Витамин Е - снажан антиоксиданс, регенерише кожу, крвне судове. Захваљујући њему, спречава стварање крвних угрушака.
• Витамин А - учествује у обнови све метаболичке процесе, побољшавају вид, здравље костију.
• Омега-3 доводи до нормалног хормоналног баланса, који утиче на тежину повреде.
• Витамини и линолеинске киселине веома позитиван утицај на вестибуларног апарата, оштрина вида, ментална представа, меморија опоравак.
• Амино киселине лизин, аргинин, рад на одржавању нервног система, али такође стимулише производњу колагена, неопходних за одржавање младалачке коже.
• Флавоноиди помажу да се нормализује имуни систем. Успорите упалне процесе, формирање ћелија рака.

За коришћење захтева дневној тарифи - 2 кашике уља. Ово ће осигурати максималну дозу нутријената телу, без штете по здравље, јер маслиново уље се односи на високе калоријске хране. Када употреба умерен, а неактиван начин живота без вежбања напона може додати неколико килограма. Али то није све контраиндикације. Треба предузети мере предострожности на производ за људе који су доступни сљедећим здравственим проблемима:

• холециститис;
• хронична дијареја;
• Идиосинкразија.

У одсуству контраиндикација маслиново уље је пожељно конзумирати свима. Из њега је припремљени сосови, салате, маринаде за месо и рибље производе. Велики маслиново уље за производњу печења. Уље профитабилан наглашава укус производа, посебно поврћа салате. Главни услов је корисност квалитета производа, у супротном случају је могуће да сакупи тровање храном.

А ти стално троши маслиново уље?

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.