Да ли пије кафа је лоша, колико можете да пијете по дану

Предности и штети кафе - виталног и занимљиво питање, јер љубав је пити доста, али сматра се да је штетан за јавне стереотипа. Да бисмо разумели праве особине производа, треба да пажљиво проуче његове ефекте на телу.

Врста и сорти кафе

На светском тржишту постоје доста сорти кафе, али можете разликовати 3 основне варијанте.

• арабица. Кафа класе да садржи 1,5% кофеин, овај напитак има благ укус са светлом киселим и слатким аромама.
• Либерица. Кофеин разред садржи отприлике онолико колико и Арабика, али има више изражен укус и мање интензиван укус.
• робуста. Овај разред има највећу количину кофеина - до 3%. Робуста прави разлику изражени горчину и астрингенци, пиће има израженије цементира својства.

Најпопуларнији у већини земаља од водећих светских Арабика. У овом случају, Робуста пасуљ су јефтиније варијанте, тако да се често додаје у кафе мешавине да смањи трошкове производа, већ да обезбеди светлију укус.

Састав зрно кафе

Предности за тело кафе у умерености је прилично велика и даје хемијски састав зрна. У реалном користан производ садржи:

• Витамини Б1 и Б2;
• витамини Е и ПП;
• минерали - калијум, гвожђе, фосфор и калцијум;
• пепео и дијететским влакнима;
• магнезијум и натријум;
• органске киселине;
• моносахарида и дисахарида;
• масне киселине.

Калоријски користан производ у великој мери зависи од сорте и доступност додатних састојака. Али у просеку, хранљиву вредност од 109 кцал на 100 г

Корисни својства кафе

Научна истраживања о предностима зрна кафе у више наврата потврдили присуство својих вредних особина. Са пажљивим коришћењем здравог напитка има благотворно дејство на здравље, и то:

• квалитативно тонови и има ефекат БРАЦИНГ;
• Стимулише активност мозга и спречава развој Паркинсонове болести и Алцхајмерове болести;
• Она стимулише производњу серотонина и побољшава расположење, па је спречавање депресивних стања;
• То повећава потенцију и помаже да задржи либидо мушкараца и жена, чак и у старости;
• побољшава варење процесе - употреба кафе за стомак је да је производ повећава ниво киселости и промовише брже варење;
• диуретик ефекат и спречава стварање камена у бубрегу и жучи;

• снижава ниво глукозе у крви и спречава развој дијабетеса.

Корисни својства кафе се широко користе у кућним козметици. Филированние зрна су део многих пилинг и маске, јер је производ помаже за подмлађивање коже, штити је од иритације и дубоко чисти поре. Предности кафе за косу - састављене од домаћих маски производ јача косу фоликула чини косу свиленкаста, доприноси њиховом брзог раста.

за жене

Предности кафе за жене је изражена првенствено у чињеници да је пиће доприноси губитку тежине. Производ не само елиминише оток, али и промовише избацивање из организма токсина, смањује апетит - све то доприноси убрзаног пражњења вишка килограма.

Предности органске кафе за женског тела је противоонкологицхеских својства. Редовно конзумирање пића спречава развој рака дојке - житарице садрже велике количине антиоксиданата и штите жене из формирања малигних тумора.

У народној козметологију цењена користи кафу за кожу. Квалитет млевени зрна код куће маски помоћ за регулисање садржаја масти епидерма, чине лице више затегнута и глатка.

за мушкарце

Предности кафе за здравље мушкараца се огледа у производа благотворно делује на сексуалне активности. Са укусом пице побољшава активност перформансе и мозга, што вам омогућава да се постигне велики успех у раду. Предности кафе за спортисте - повећава издржљивост и пиће даје енергију, тако да многи спортисти користити пре или после тренинга.

за старије особе

Нарочито велике предности кафе за цереброваскуларне болести у старости. Циркулација после 50 година, многи људи природно успорава и производ помаже да се избори са овим проблемом, због израженог тоник ефекта. Антиоксиданси штите здраве хране у посудама и ткива против старења, спречава развој болести старењем, омогућавају да задржи бистар ум и добро памћење.

Али не смемо заборавити о опасности од кафе. Кардиоваскуларни систем у старости многи људи су носили, тако да је производ у великим количинама може да буде штетно - узрок хипертензичне напада или тахикардија.

Упозорење! Једите пиће не треба више од шољице дневно, а у одсуству контраиндикација.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.