Предности бруснице за тело

Цесто традиционална медицина се односи на корисне особине брусница. Може се наћи у било ком облику: свеже, смрзнуте, суве или осушен. Ми ћемо детаљно испитати које су предности и штете од брусница, као и научити рецепт за лекове.

Какав бобица

Брусница (од латинске окицоццос) значи "кисело грожђе". Још једно име - бобица питу, за откривање, цвеће биљке подсећају на врат ове птице. Брусница расте у облику зимзеленог жбуња, Флоппи потиче. Његови плодови - мали црвени плодови, са сферним, овалне, или елипсоидног облика. Расте културе на мочвари и даје плодове са пречником од 16 мм.

Хелп! Жбун - облик дугорочних низак дрвенастих биљака, а не деминутив речи "жбуње".

Само једна кошница може дати стотине корисних бобица. Они чак могу сакупити у новембру. Тхе Берри је богата антиоксидантима и другим корисним супстанцама. Процењује се за бруснице. Њени корисна својства због јединственог састава.

Композиција и калоријски садржај бруснице

Упркос киселог укуса, бобице-пита је веома популаран. То је природни лек који има позитиван ефекат не само на целом стање организма, али такође може да утиче на цео систем или одређену орган. Бери доноси корист свима.

Нутритивна вредност (100 г):

• Протеин - 390 мг;
• Ватер - 8700 мг;
• Фатс - 130 мг: засићених масти - 11 мг, мононезасићене - 18 мг, полинезасићене - 55 мг;
• угљени хидрати - 12200 мг: сугар - 4040 мг, диетари фибре - 4600 мг.

Калоријски усефул агоди - 46 кцал или 191 кЈ на 100 г производа. Брусница је богата витаминима и другим елементима. Они су наведени у табели:

Напомена! Брусница може се користити у било ком облику. То је корисно као џем или сок, а нарочито сирово. Пошто је укус киселе бобице, онда можете побољшати додавањем шећера.

Колико је корисно брусница

Као што се може видети из табеле - Берри-питу је корисна јер има велику количину витамина Ц. То је моћан антиоксиданс који може да излечи прехладе симптоми, побољшава кожу, лечи ране, смањује холестерол. Он је чак препоручио да се смањи ризик од болести кардиоваскуларног система. Дневни курс - од 60 до 100 мг дневно. Еатинг укупан 100 г брусница могу да добију 25% дневне вредности витамина Ц.

Чак чинили много калијума, који се бави регулацијом воде, воде и соли, и ацидо-базне равнотеже. је укључен у преносу нервних импулса потребних за синтезу протеина и обраду глукозе у гликоген. Калијум позитивни ефекат на црева. Али није све добро за здравље бруснице.

Да пренесе корисна својства могу бити дуг, али ћемо се фокусирати на главне оне:

• превенцију и лечење инфекција уринарног тракта;
• смањење запаљења услед великог броја корисних антиоксиданата;
• превенција канцера;
• јачање имуног система због садржаја витамина Ц;
• позитиван утицај на дигестивни тракт;
• смањује ризик од срчаних болести;
• лечење дизентерије;
• чишћење;
• елиминација проври, акне и бубуљице;
• превенција стоматолошких проблема;
• позитиван ефекат на бубрезима и бешици;
• убрзавање губитка тежине током дијете;
• садржај у антоцијана кверцетин,, бензоева киселина, епицатецхинс.

Само ово указује на идеју да бобица, кран - свестран производ са корисним својствима. Ако га укључити у исхрану, можете смањити ризик од болести различитих врста и побољшати стање организма.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.