Бран корисно за тело, калорија

Мекиње - веома популаран дијететски производ, који је заслужан за бројна лековита својства. Због тога, користи и штете од мекиња - питање које треба посветити посебну пажњу. Чланак говори о вриједности ове Магиц Буллет, али ће показати на контраиндикација за његову употребу.

Оно што Бран

Мекиње или мекиње, не дају конкретно: споредни производ млевење житарица. Они чине спољашњи омотач зрна, што је структурно крут због гастроинтестиналног тракта које се не вари ензимима. Садржи довољну количину минералних влакана, тако да су укључени у одржавање колона микрофлоре у нормалном опсегу.

НАПОМЕНА! Мекиње - производ прераде житарица, за које људи су нашли добру употребу.

vrste мекиње

У зависности од обрађених житарица су подељени у ове врсте:

• Хељда - хељда љуске;
• Рице - љуска пиринча житарица;
• Барлеи - барлеи спољашњи омотач;
• овас - овас хулл;
• Пшеница - љуспице пшенице;
• Рие - производ прераде ражи.

Такође, они су подељени у велики и мали, у зависности од степена млевења.

Важно! Највреднија и корисно за здравље су овсене мекиње.

Хемијски састав и калоријске садржај мекиње

Хемијски састав, особине и употреба вредних производа зависи од врсте.

Без изузетка, све врсте имају богат састав макро, микроелемената и витамина. Дакле, мекиње - дијететски производ, чија је употреба у разним болестима и поремећајима у огромном телу.

витамини:

• гроуп Б;

• Токоферол (Е);
• Витамин К.

минерали:

• калцијум;
• калијум;
• испеглати;
• фосфор;
• Манган;
• селен;
• цинк;
• магнезијум.

Упозорење! Упркос вредности производа, како би се избегле повреде није потребно да га користите насумице и неумерено.

Корисни својства мекиње

Производ је богата влакнима, микроелемената и разних витамина. Захваљујући овим особинама, то користи све људске органе и системе, као и способност да проузроковати штету по здравље од њене употребе је минимално.

Главни мекиње користан простор за све је њихов позитивни ефекти на дигестивног тракта због високог садржаја влакана у саставу. Верује се да би људи могли да продужи свој живот једући више него крмно биље (оне која је богата влакнима).

Такођер, они су у стању да побољшају рад визуелних нивоа глукозе у крви апарата и нормализују и дају учвршћивање ефекат на систем хуманог имунског.

Можете навести и друге корисне особине мекиње:

• благотворно дејство на кожу, косу и нокте;
• пурифиер целог тела токсина.

Упозорење! Мекиње за црева чишћење су неопходни производ.

• Може се примењивати у исхрани као средство за лечење и превенцију дисбацтериосис;
• снижавање холестерола;
• Редовна, правилна употреба да се спречи гојазност;
• доприносе нормализацији процеса билијарног екскреције;
• Препоручује се за болесника са хипертензијом;
• користан ефекат о стању вена, тако корисни за вене.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.