Које су предности рибље

Цод - риба која живи у Северном Атлантику. Његова функција је јединствена анатомију. Као рибе са врло посног меса, има изузетно висок калорија масти и јетру. Предности и штети од јетре бакалара зависе свог састава, начина припреме и потрошње.

Састав и калорија јетре бакалара

Нутритивна вредност 100 г следећег рибље:

• протеина - 4,2%;
• масти - 65,7%;
• угљени хидрати - 1,2%.

Калоријска јетре бакалара на 100 грама 400 кцал за природног производа. Када очување рибље уље, ова цифра расте до 613 кцал.

Главна корисна компонента - цод уља јетре. Ово је укључена у незасићеним масним киселинама омега-3 групу.

Производ садржи следеће витамини:

• Витамин К - 110 мг,
• Витамин А - 4.4 мг;
• витамин Д - 0,1 мг.

Пуњење мицронутриент производ:

• Натријум - 720 мг;
• фосфор - 230 мг;
• Калцијум - 35 мг;
• бакра - 12.5 мг;
• кобалт - 65 микрограма.

садржај воде је око 26% од укупне тежине.

Корисни својства јетре бакалара

Коришћење рибље тела је сједињено дејство његових саставних компоненти. Њене примарне корисне својство лежи у садржаних рибљег уља (омега-3). То је ова компонента изазива следеће позитивне ефекте:

• смањење нивоа холестерола у крви;
• Парцијална ресорпција већ формирана атеросклерозе крвних плочица;
• прессуре нормализација;
• јачање зидовима крвних судова;
• побољшање функције мозга;
• превенција дијабетеса;
• јачање имуног система.

Додатне корисне имовина производа је да се побољша визије због садржаја у њему витамина А.

Поред тога, рибље уље у комбинацији са моносахарида садржане у јетри, доводи до синтезе хепарина у телу, корист чији је побољшање згрушавања крви. У овом случају, вероватноћа формирања тромба је значајно смањен.

Корисни ефекти витамина А и Е помаже да се успори процес старења због својих антиоксидативним својствима. Ово побољшава боју коже и да се спречи рано појаву бора. Аминокиселине помоћ у регенерацији ткива процесима тела.

Садржане у производа витамина Д и калцијума имају благотворан утицај на формирање кости код деце. Осим тога, употреба ових елемената јесте да јачају већ формирала скелетни систем. Ова некретнина је неопходан састојак рибље уље у превенцији остеопорозе чини. Често се препоручује да се убрза зарастање прелома.

Најкориснији елементи у траговима садржан у производу (бакар, фосфор, калијум, итд), налази се у лако сварљива за људски организам стању.

за жене

Упркос високим садржајем масноће у производу, често се препоручује да (наравно, у оквиру дозвољених доза) за жене које покушавају да изгубе тежину. Масти садржане у њој, имају способност да брзо уче и стварају у телу осећај ситости. Осим тога, нормализација размене процеса у женском телу на рачун рибљег уља доводи до значајног смањења целулита.

Такође, цод својства јетре ће бити користан за жене током трудноће.

Погледајте такође:Колико је корисно сардина

за мушкарце

Мушкарци обично доживљавају већу физичку активност него жена, тако да је мушко тело троши више енергије. Пробављиве здраве масти за помоћ обнови ту енергију. Поред тога, корисна особина производ је јачање мушког скелета због калцијума.

Користан ефекат рибљег уља промовише распад штетног холестерола у крви и јачање зидове крвних судова.

Такођер, рибље уље ствара повољне услове за синтезу тестостерона, уз одржавање мушку сексуалну функцију.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-pechen-treski.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.