Оно што је корисно лук за тело

Предности и штети од лука је привукла велико интересовање, јер је производ често наћи у кулинарским рецептима и лековитог. Да бисмо разумели ко може да користи лук, и који боље да одустанем, треба да пажљиво прочитате својства.

Шта је лук

Лук - двогодишња породице црног лука, која има тешку сијалицу прекривен сувим љуском. По правилу, унутрашње скале лук имају белу и суву кору - жути или златни. Међутим, постоје и друге врсте као што су бели и црвени лук.

Пречник сијалица може да достигне око 15 цм. Период цветања на горњем делу се појављују шупље зелене стрелице, који се такође користи као храна.

Хемијски састав и калоријске садржај лук

Предности и штети од лука за здравље су веома разноврсни, и они утврђују састав производа. Она садржи:

• витамин А и витамин Ц;
• Витамини Б1, Б2 и Б9;
• Витамини ПП и е;
• сахариди;
• Мања количина органских киселина и целулозе;
• калијум, гвожђе, манган и цинк;
• пепео;
• јод, кобалт, фосфор, калијум и магнезијум;
• натријума, бакра и флуор.

Калорија садржај у свежим луком веома низак - само 41 кцал по 100 г У том случају, користите лук полако, што га чини савршено безбедни за фигура производ.

Корисни својства црног лука

Производ има значајан број здравствених предности. Ако га додате у храну у малим порцијама, али редовно, црни лук:

• имаће изражен анти-инфламаторно дејство и помажу да се избори са бактерија, вируса и гљивица;
• Корист од цревних паразита, и омогућава вам да брзо добили ослободити од њих са импровизованим методама;
• То ће олакшати избацивање из организма и токсина, вишка течности;
• корист у васкуларних и срчаних болести, изједначити притисак и враћање сан;
• Он регулише ниво холестерола и разрешава анемије и анемије;
• То ће помоћи да се брзо баве повредама коже и иритација;
• ће имати јетру и бубреге, желудац и уринарни тракт;
• штити спојеве од штетних наслага соли и спречавају гихт.

Широко познати имуномодулатомим својствима производа - користити врло користан у сезони прехлада.

за мушкарце

Предност лука за људско тело је да производ има позитиван ефекат на репродуктивни систем. Када се користе лук побољшану јачину и повећање квалитета генетичког материјала. Осим тога, производ обезбеђује ефикасну помоћ у аденом простате - ублажава упалу и смањује бол.

Корисни ефекти производа на крвним судовима помаже да се продужи живот људи, јер штити од развоја срчаних и можданих удара.

за жене

лук корист женама се изражава у чињеници да је поврће помаже одржавању здравог хормонски баланс - у производ садржи много витамина Б9. Производ редукује природну нелагодност током менструације, повећава либидо и спречава развој репродуктивног система.

Предности лук и женској лепоти. Он има добар ефекат на еластичност и младости коже, је у стању да елиминише проблем крте косе и крхке нокте.

Могу ли лук трудна и дојиље

За жене током репродуктивном лук је веома драгоцено - оно садржи пуно Б9 фолне киселине, од суштинског значаја за фетус. Труднице без било какву штету могу да троше и до целих малим луком у току дана, наравно, у комбинацији са другим производима, а не само. Поред чињенице да ће производ користи фетус, она ће заштитити жену од прехладе и помаже носити са било којом од упале.

Али, у периоду лактације са корисним производом треба пажљиво руковати, да га повредити. Осим чињенице да дете може открити алергију на својства производа на прамцу се нешто променити укус мајчиног млека. Понекад то доводи до напуштања детета исхране. Због тога, поново улазе у производ у исхрани треба да буде постепено и у малим порцијама, како не би угрозити здравље грудницхка.

Да ли лук је добар за децу

Корисни својства производа су исти за одрасле и децу. Исхрани у корист производа деце - јачање имунитета отпорност и побољшавају варење, имају благотворно дејство на нервни систем детета.

Али у исто време први пут нуди детету лук је дозвољено тек након 3 године. У једном ранијем добу производ ће изазвати више штете може да спали осетљиве слузаве бебе или изазивају алергију. Увођење користан производ у исхрани је неопходна само у прерађеном облику - после кључања и брушења.

Лук за мршављење

Рав лук је користан у исхрани - производ ефикасно помаже у борби против вишка масноће. Постоји неколико разлога - лук очистити тело нагомиланих токсина и токсина, убрзава процесе метаболизма и апсорпцију у крви хранљивих састојака.

Погледајте такође:На тиквице корисни за организам

Као производ је прилично оштар, а губитак тежине може не само да их једе сама. Међутим, многи од исхране, препоручује се додати мало лук салате, супе и главна јела за побољшање корист.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-repchatyy-luk-dlya-organizma.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.