Предности и штети од семена сунцокрета за тело

Предности и штети од интереса за многе семена сунцокрета - укусна и укусних семена су популарни деликатес. Вредне особине производа је довољна, али је превише болети, можда зато што је паметно да се истраже могућности.

Састав, калоријска и хранљиву вредност семена сунцокрета

Мала семе - богат извор хранљивих материја и витамина. Они садрже:

• Витамини Е, А и Д;
• амино киселина и биљна уља;
• влакна;
• подгрупе Б витамина - Б1 то Б12;
• аскорбинска киселина;
• витамина К и ПП;
• калијум и фосфор;
• натријум и калцијум;
• магнезијума, мангана и цинка;
• ирон анд селениум;
• Омега 9 и омега-6.

Нутријенти у производу су - 52 грама заузети масти, протеини су приказани у износу од око 20 г, а укупна угљених хидрата садржи 15 г. Садржај калорија у производу је прилично висок - 570 калорија представити у 100 г.

Него корисне семена сунцокрета

За семена сунцокрета тело користи људске под условом да су умерене употреба. Наиме, семе:

• имају благотворно дејство на крвне судове - јачање њихових зидова, изједначити притисак, смањују штетно холестерол;
instagram viewer
• штите од срчаних болести;
• позитиван утицај на желуцу и цревима - помаже код опстипације, очистити тело нагомиланих штетних материја;
• ојачати зглобове и пружају добру превенцију артритиса и других болести;
• штите тело од развоја канцера;
• побољшати визију и стање зуба;
• благотворно дејство на живце и емотивно стање;
• побољшати респираторног система код астме.

Корисна својства сунцокрета ширења и појаве. Уз редовну употребу производа побољшава стање коже и постану здраве и лепу косу.

за жене

Коришћење семена сунцокрета за жене првенствено козметичких. За интерну употребу производа има благотворно дејство на лепоту и проширује природну младост. Користите корисне особине производа и спољном начин - на пример, као део кућних пилинга и пилинг. Она садржи много витамина Е, који у великој мери зависи од лепоте и младости коже.

Упркос калорија производа, примењивати позитивне особине могу бити у губљење тежине. Пошто је производ помаже да се очисте црева, малу количину семена у исхрани, док је само корист слици.

за мушкарце

Коришћење семена сунцокрета за мушкарце је стварни ефекти на репродуктивне функције. Пошто је полован циркулација крви побољшава квалитет производа сексуалне активности, такође постаје већи. Витамини и минерали су део помогне да се побољша генетски материјал мушкараца који користе производ је корисно када планирате децу.

за децу

Предности и штети од семена сунцокрета за тело деце је уско један поред другог. Забрани млађе деце да жваће сунцокрет не треба да се - са корисним својствима овог производа ће бити у стању да надокнади недостатак калцијума, фосфора и витамина Д у организму. Другим речима, производ ће бити користан за зубе и кости детета.

Међутим, баш као његова својства може бити штетно. Пре свега, доза треба да буде умерено, не више од шачици производа дневно. По први пут да се уведу производ у исхрани је неопходно не пре него што дете напуни 3 године, и због тога је неопходно да се уверите да беба није да пуца су гранате зубе - то ће нашкодити зубну глеђ.

Упозорење! С обзиром да су појединачне државе корисних својстава печених семенки сунцокрета може бити контраиндикована, неопходно је да се консултује педијатар пре нуди посластицу за дете.

Могу ли семе за трудна и лактације

Бенефит семе за труднице - својства производа имају благотворно дејство на стање васкуларне жене да центрира кроз плаценту и на самом воћа. Међутим, током рађања сматра највеће предности сировог семена сунцокрета. Они су мање калорија и мање вероватно да ће изазвати горушицу и дијареје, иако не би требало да буду злостављани.

Да производ није донео штету, труднице треба купити рафинирани семенке сунцокрета - када се користе није потребно да пуца гранате, што значи да не постоји ништа лоше у зубне.

Што се тиче дојења, лактације на корисне особине производа треба третирати са повећаним опрезом. Семенке сунцокрета су алергијске хране - у њиховој исхрани потребе да се враћа у малим дозама, пажљиво прате реакције грудницхка. Уколико се негативни ефекти нису пратили, производ ће имати користи, мајчино млеко ће бити хранљива.

Коришћење семена сунцокрета за мршављење

Упркос високој калорија, сунцокрет су корисна за жене са губитком тежине. Суштина је да семе сунцокрета стимулише метаболизам и помоћи да се нормализује столицу, тако да је тело нагомиланих токсина брже.

Погледајте такође:Блацк орах: користи и штети, а употреба фотографија

Употреба семена сунцокрета лежи у чињеници да је производ добро задовољава глад. Мали шака семена да замени ужину и не штети било који облик или здравствено стање.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.