Колико је корисно суве шљиве, својства и контраиндикације

Предности и штети од шљиве су занимљива тема, јер сушено воће је веома уобичајена у исхрани деце и одраслих. Особине сувих шљива заслужују пажљиво разматрање, то помаже да се схвати како то утиче на тело.

Хемијски састав и калоријске садржај суве шљиве

Суве шљиве, обичне сушене шљиве, сматра производ који доноси велике користи за тело, посебно црева. Вредне особине сушеног воћа приписују повећане нивое есенцијалних супстанци. Дакле, као део производа садржи:

витамин А;
витамин Е;
аскорбинска и никотинске киселине;
Тиамин анд рибофлавин;
Минералс - гвожђа, калцијума и фосфора;
Елементи магнезијум и калијум;
велике количине дијететских влакана, или целулоза;
природни шећери - више од 100% од дневне дозе само 100 г

Што се тиче калорија, што је једнако 230 кцал. Предности и штети од шљива за организма како је утврђено хранљивих материја. Композиција сушеног воћа су првенствено угљени хидрати - око 57 г, али иу производу је 2 г протеина и 0,7 г масти.

Предности сувим шљивама за људско тело

Својства свежег шљиве су корисни првенствено употребљава за људску варења. Суво воће, али има вредност за неким другим системима. шљиве:

instagram viewer

регулише столицу и метаболизам, дакле, делује као добар лаксатив и помаже олакшати затвор;
користи код хипертензије и атеросклерозе, у производ садржи много калијума;
Она служи као природни диуретик и помаже код едем, сушено воће корисна својства за бубрега;
сложене чисти тело токсина, токсина и других материја које доносе штету;
Јача визуелни систем због повећане количине витамина А;
Она штити од честих прехлада, побољшава стање са губитком снаге и депресије;
Има тоник ефекат.

Такођер користан производ делује профилактички антиканцерски лек, у својој структури антиоксиданти спречавају ширење малигних ћелија.

за жене

Главна предност шљиве за женског тела је да сушено воће помаже да се усклади стање у периоду менопаузе и такође штити зглобове од остеопорозе. Потражња и диуретик својства производа, уколико постоје сушено воће, можете заборавити отока. сушено воће је често укључен у исхрани за мршављење - тежину када се његова рука иде брже и лакше.

за мушкарце

Предности за тело сувим шљивама мушкараца, снижава крвни притисак и штите од срчаних напада и повећава потенцију. Калијум састављен од сушеног воћа штити од болести крвних судова, спречава развој атеросклерозе, ово је изражено употребом шљиве јетра и мозак.

за децу

Предности сувим шљивама за децу је довољно велика - производ својства помоћ нормализирати столица и регулишу црева функцију. Унесите га у исхрани може бити већ 6-8 месеци - имаће користи пире шљиве. Такође, деца могу направити Добијање есенције од сувог производа, а са 12 месеци дозвољено да додате сушено воће у пахуљицама и цассеролес.

Упозорење! Зато што је сушено воће има неке контраиндикације, треба водити рачуна да се представи као дијете за децу тек после консултација педијатар.

мршављење

Суве шљиве корисна за мршављење, иако релативно високим садржајем калорија, она има јак лаксатив и диуретик. Због тога, употреба производа доприноси ослободити тело од токсина, вишка течности и токсина. Ово је корист од сувих шљива у исхрани, не спали масти по себи, али спречава њихово нагомилавање.

Да бисте користили суве шљиве су показали у пуној снази, и није било оштећења, морате да се придржавате одређених правила. Постоје сушено воће првенствено ујутро, дневни унос не би требало да прелази 100 г Такође, не препоручује се да се комбинује са другим сушеног воћа слабиасцхими производе - то може довести до дијареје, што ће изазвати телесне повреде.

Могу ли пруне током трудноће

Предности сувим шљивама током трудноће зависи здравље жене. Ако будућа мајка је склон опстипације, а затим унесите сушено воће у исхрани је дефинитивно потребно, то ће побољшати варење и ослободити црева. Поред тога, калијум у производ ће допринети елиминацији едема, често пратеће трудноћу.

Савет! Ако је позадина која носи дијете у труднице често се дешава да дијареје, боље је да се избегне сушеног воћа, ће га повредити.

Да ли да дозволи шљиве дојиље

Што се тиче користи и штете од шљиве здравствених дојиља, онда лактација је да се добије производ у целини. Супстанци присутних у корисним сушеног воћа, путем мајчиног млека за бебе уђу у тело и узрок пробавних поремећаја који изазивају одређену штету.

Погледајте такође:Кумкуат: корисним својствима и контраиндикација

Да ли могу да једем шљиве у дијабетесу

Суво воће гликемијски индекс је само 29 јединица. Ово је врло ниска, тако да је ниво глукозе у крви падне шљиве узроке. У том случају, употреба сушеног шљива је висок садржај масти у производу, воће помоћ чишћење организма, побољшавају варење, спречава затвор.

Тако, дијабетес сушено воће не доноси штету, само корист. Али, наравно, количина производа неопходних за контролу - дан дијабетичара ће бити довољно 3-4 комада воћа у свом чистом облику или као део других јела.

Рецепти традиционалне медицине на основу суве шљиве

Лековита својства сувих шљива се користи за ублажавање симптоме многих болести. Хоме медицина не познаје много рецепата који користе сушеног воћа.

затвор третман

Она има изузетну предност за црева шљиве за затвора. Типично, нормализација столице користећи два популарна производе на бази сушеног воћа.

инфузија. Око 100 грама воћа треба да попуне у термос, поур кључале воде и оставите испод поклопца за 5 сати или преко ноћи. Спремни да пије инфузија до три пута дневно пре оброка, са њим можете користити на уобичајен воће сушено воће.
добијање есенције. Такав напитак припремљен брзо - воћни суве шљиве једноставно опрани и кључа пола сата на умереној ватри, а затим користите преостала течност на сличан начин.

Корисне особине шљиве за констипације јављају на исти дан - сушено воће делује врло брзо.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.