Колико је корисно платно кашу и како да кува

Предности и штети од ланеног житарица - занимљиво питање за праве сладокусце. Такве гриз јавља на столу сваки дан - али уче о својим особинама је још увек веома радознала.

Хемијски састав ланеним житарица

Крупа, која се добија из ланено семе, има масу корисних својстава. То је због њеног садржаја витамина - у производ садржи:

• есенцијални витамини А, Е, Б;
• драгоцени минерали према вашем телу - магнезијум, калијум, натријум и калцијум;
• Елементи бор, цинк, алуминијум и бакра;
• хормони биљног порекла;
• токоферола и ретинол;
• ниацин и тиамин;
• пантотенска киселина;
• незасићене масне киселине;
• огромна количина влакана.

Посебна имовину житарице - то антиалергијски. Једите то може бити скоро без икаквог страха.

Хранљиву вредност и калоријски садржај ланеним житарица

Цомпоситион савршено избалансиране - више од 40% протеина, 15% масти и 6% угљених хидрата. Производ је добро апсорбује у телу, она прожима корисне супстанце.

Тако Линен калорија пахуљице у 100г само 312 калорија. Индикатор нутритивни каша, кувана у млеку са шећером, биће нешто већи - 315 калорија. Али каша на води има доста дијета - 295 калорија.

Корисни својства ланеним житарица

Употреба ланеног цереалија за тело је у својим врло позитивног дејства на свим органским системима. Посебно, производ:

• То помаже да се успостави правилан метаболизам и ријеши проблем опстипације;
• уопште, значајно побољшава варење - постељина каша са дијарејом је такође користан;
• Чисти организам од токсина и промовише зарастање слузокоже штете;
• Има Ворминг дејство;
• повећава ниво отпора прехладе и вирусне болести;
• Она штити судове и срце, јер спречава развој атеросклерозе и дијабетеса;
• Она служи као превенција рака;
• позитиван ефекат на зглобова и везивног ткива;
• побољшава стање коже као синтезу триггерс колагена.

Каша садржи изненађујућу количину биљног протеина - више од половине укупног броја. Производ је веома користан за сет здраве мишићне масе. То се односи платно кашу да се смањи ниво шећера у крви.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.