Каша овса: корист и штету, како се кува са млеком и водом

Предности и штети од херкулским каша за све, који су навикли да једу здраву и укусну храну. Да бисмо разумели својства зоби, неопходно је да проучава састав и основне карактеристике.

Оно што зоб

Производ се зове "Херкулес" је направљен од овса семена. Они су обрађује посебном технологијом - они су изузети из тврдог љуске, која се не вари у људском желуцу, и ломљеног и претворио у пахуљице. Тако, након термичког третмана Херцулес претвара меком и пријатног укуса каша.

Оно што је разликује од Оатмеал каша

Многи људи погрешно верују да су овсене каше и ваљани овас - једно те исти производ под различитим именима. У стварности то није тако.

Овсене пахуљице се састоји од целог зрна, подсећа пиринач, и захтева дуго кување - барем пола сата. А ваљани овас је већ очишћена, спљоштен и пари жито - Нема потребе да се припреме за више од 5 минута.

Поред тога, користи и штете каше овса и даље разликују од обичног овсене каше. За све вредности у нетретираних ваљани овса овсене каше хранљивих материја више.

Састав и калоријски садржај житарица Херкуловски

Херкулес на људско здравље је веома корисна, иако не захтева дуго кува. Као део садашњости:

• важна витамини за људско здравље - Е, Б1, Б9, Б2, ПП;
• основне минералне компоненте - гвожђа и натријум, цинк, бакар, фосфор, калцијум и калијум;
• Релативно ретки елементи јод, кобалт и манган;
• дисахариде;
• скроб;
• пепео.

100 г производа присутна нешто више од 10 грама протеина и око 6 грама масти, око 60 г је проценат угљених хидрата. Што се тиче калорија херкулским каша 100 г, то зависи од тога како је кувано.

• На пример, ако су пахуље су само припремају на води, њихова хранљива вредност ће бити око 89 калорија.
• Калоријска Херцулес млеко одредиће својстава млеку - и просеку од 112 до 287 калорија.

Важно! Ако додате у шећера и маслаца производа, количина калорија и повећати сразмерно висини тих адитива.

Корисна својства Херкуловски каша

Третирани зрна овса житарица су веома драгоцени за људски организам јер:

• је засићена витаминима и драгоценим елемената у траговима, свих система и унутрашњих органа;
• да јачи отпор вируса и прехлада;
• помоћ за брзо ослободити токсина и отпада;
• штити од штетних холестерола крвних судова и помоћи јетру;
• благотворно дејство на рад желуца и црева;
• Ако се користи редовно, јача срце и стимулише мождану активност.

Својства Херкулес вредно да се спортистима и свима који се баве тешким физичким радом. Органских једињења у производа доприноси брзо асимилују аминокиселине - и тиме допринесе расту и поправку мишића.

Корисне овсена каша, састављена углавном од спорих угљених хидрата, па засићеним. Једна порција од житарица је довољно да се већ дуже време не осећа глад.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/kasha-gerkules-polza-i-vred-kak-varit-na-moloke-i-na-vode.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.