Крупа Мунг пасуљ: корисна својства и контраиндикације коментара
Масх - је егзотична биљка чији воће се једе као житарица усева. То је чешћи у Азији, Европи, као и укључивање у Русији знају мало о томе. О култури, о својим особинама, о томе шта су предности и штете од мунг пасуљ, као и како га користити код куће, дискутовати у овом чланку.
Шта је Мунг
То је годишња биљке усева припадају махунарки породице, као можете погодити извана позивајући се на воће и житарице - семе од мунг круглоовалнои облика, светло зелена или зелено, као што су млади грашак или пасуљ. културног домовина - Индија, где се зове "мунг пасуљ", назив сада се користи у другим земљама.
Мунг популарна не само у Индији, Кини, Кореји, Јапану и земљама југоисточне Азије, али иу Туркменистану, Узбекистану, Таџикистану, Турској, који су свесни својих корисних својстава. Храна се користи у облику зелених махуна, зрелих или клијавих зрна припремањем једног јело са додатком различитих састојака.
Састав и калоријски садржај житарица Мунг
Као и сви махунарке, мацхе у много протеина. 100 г семена итс 23.5 Таква количина је довољна за покривање дневне потребе ове хранљиве материје је 30%. Угљени хидрати су такође много зрна 46 г, маст је само 2 грама. Целулоза у 100 г мунг беан 11 г, вода 14 г, остало заузимају минерале (К, Ца, Мг, Пх, Фе) и витамин једињење, нарочито Ц, Е, ПП и група Б, који у овај користан Еноугх зрна. Због високог садржаја угљених хидрата и протеина пиреа је хранљива производ. Калоријска мунг - 300 кЦал на 100 г производа.
Употреба житарица за здравствено Мунг
Уз редовне употребе мунг пасуљ хране из његовог тела прима витамине и минерале неопходне за нормалан ток многих виталних процеса. На пример, калијум активно учествује у одржавању равнотеже воде, киселина и електролита да обављају нервне импулсе и нормализују крвни притисак; калцијум формира кости и ткива зуба, такође је укључен у мишићне контракције.
Поред тога, мунг пасуљ има на телу и других ефикасности. Употреба Мунг пасуља је да:
- јача имуни систем;
- побољшавају меморију и стимулишу активност мозга;
- Због диуретицки ефекат је пречишћен тело отровних једињења и спречавају формирање едема;
- испољавају антиоксидантна својства, вођење младе ткива и органа;
- вратити вид и спречава његово пропадање;
- имају стабилизујући ефекат на хормонални и нервног система;
- инхибирају раст ћелија тумора.
Корисно у сваком погледу мунг пасуља су добар превентивна мера, упозоравају болести бубрега, срца и крвних судова, као и респираторних и аутоимуних болести. Корисне масх и дијабетеса, јер смањује шећер у крви.
Употреба никао Мунг
Поред Цео осушени мунг пасуљ, што подвргава термичкој обради, ови беан спроутс се једу. Употреба мунг пасуљ клица изражена углавном у да је тело прима доста лако сварљивих протеина и витамина, које су формиране у току клијања. Заједно са клијавих пасуљ спадају у простом, а не сложених угљених хидрата, што значи да тело не троши вишак енергије у њиховој обради.
Погледајте такође:Шта користан дабар масти, употреба
У мунг пасуљ клица садрже више од 2 десетине корисних минералних елемената, који у много чему, а неки готово у потпуности задовољава дневне потребе човека у њима. Према лекарима, никао Мунг корисно за свакога, укључујући и труднице и дојиље, тако да је могуће, па чак и неопходно да се користи у тим кључним периодима живота жене.
Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/krupa-mash-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-otzyvy.html
Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.