Колико је корисно кувана цвекла за тело

Предности и штети од куване цвекле здравља су добро познати и добро разумео. Лаксативно својства Бурјак (тзв репа у Украјини и Белорусији) се често користи за нежно чишћење црева без штете по телу. Богата витаминима и минерални састав поврћа помаже у лечењу болести. Репа приступачан и продаје се у свим биљним продавницама.

Композиција и калоријски садржај кувани цвекле

Композиција овог корисног корена богатим витаминима и минералима.

У кувано цвекле садржи:

• Вит. група Б (Б1, Б4, Б5, Б6, Б9);
• Вит. А,
• Вит., Ц;
• Вит. е;
• Вит. ПП.

Минерали:

• натријум (50%);
• калијум;
• калцијум;
• магнезијум;
• испеглати;
• цинк;
• јод;
• фосфор;
• манган.

Према садржају витамина и минерала, цвекла - један од најкориснијих производа. Висок садржај влакана има благотворно дејство на пробавни тракт као сигурну лаксатив.

Упозорење! Ред коренасто поврће даје водорастворну Пигмент - бетатсионин, који је јак антиоксиданс.

Репа има висок садржај органских киселина.

Калоријски кувана цвекла по 100 грама 49 кцал.

Сладак укус репе дати угљене хидрате - 10.8 г Масти у корену усева без - 0.0 г Биљни протеини се састоје од поврћа - 1.8 г

Корисни својства куваног цвекле

Употреба кувана цвекла за људски организам:

• диет обогаћена витаминима и минералима;
• побољшава крви (пораст хемоглобина), доприноси процесу хематопоезе;
• нормализује се утроба, елиминишу затвор;
• враћа мале судове и капиларе;
• снижава крвни притисак;
• побољшава функцију јетре;
• нормализује штитасте жлезде;
• стимулише имуни систем.

Коришћење кувано репа је спасити многе минерале и витамине у термичкој обради (витамин Ц уништавају на температури изнад 60 ° Ц). Роот је користан код хипертензије и атеросклерозе. Б витамини су неопходни за нормално функционисање нервног система. Витамин ПП јача и васкуларне реконструкције. Вит. А и Е побољшавају текстуру коже.

Важно! Репа исхрана је веома популаран за мршављење због ефекта лаксатив и чишћења црева без икаквог штете по здравље.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.