Које су предности јабука, и да ли могу да науди тело

Мало је људи који не воле јабуке. И скоро сваки дан ових плодова су присутни у нашој исхрани. Сви знају да је јабуку - а складиште витамина. Али користи и губици по основу свих производа директно зависе од правилног их користе за храну. Јабуке нису изузетак. Вредност ових плодова и могуће штете да испричам ову причу.

Многе сорте јабука, али су уједињени у јединственом саставу, који укључује низ витамина, макро и микроелемената. Максималан корист може се добити од свеже убраног воћа, а позитиван квалитет јабука не може сумњати.

Јабуке дати своје тело следеће битне елементе:

• Пектин. Она побољшава рад црева, чисти га од нагомиланих токсина.
• Антиоксиданси. Ове компоненте инхибирају реакцију оксидације, чиме засолнувавето настанак процеса рака.
• Танина. Поседују анти-инфламаторно дејство, помаже срце и крвне судове у функцији правилно, благотворно делује на урогениталног система и жена и мушкараца.
• Танини спречавају таложење соли талога. Они на тај начин штите организам од Уролитијаза.
• Витамини Ц, Д, Е, Б1, Б2 су превенција берибери.

Поред ових основних компоненти, јабуке садрже минерале:

• калцијум;
• магнезијум;
• калијум;
• цинк;
• бакар;
• хлор.

Многи у јабуке гвожђа, што је неопходно за апсорпцију калцијума, као и да се побољша квалитет крви, спречавање анемије. Са овим елементом срца, крвних судова, и мишићно-коштаног система, ради у правом режиму.

Упркос чињеници да је већина корисне ствари у свежу храну, адекватно прерађено воће задржава многе жељи. На пример, сушене јабуке губе мало витамина Ц и воду, али задржава све друге минерале, витамине и киселине. Суво јабуке су различите могућности за побољшање црева функцију, активирајте метаболичке процесе, те да садрже много пектина и јода.

Пекарски јабуке дају телу исти користи као свеже производа, од термичке обраде готово свих састојака који задржана. Велику корист печен јабуке довести у панкреатитиса и холециститиса. Терапеутски ефекат имају код поремећаја и хроничних болести црева, као и после операције на абдомену.

Много се говори о предностима јабука губитка тежине. Заиста, високи садржај влакана чини ових плодова су неопходне током различитих врста хране за падају вишак килограма. Препоручује се да једе јабуке зелене, јер црних сорти показатељ калорија изнад. Многе жене су покушали да замислим ефикасност губитак тежине у исхрани јабуке. Међутим, треба имати на уму да ће једног дана можете имати користи до 1,5 кг јабука, у супротном, то може да покрене поремећај црева.

Желео бих да кажем неколико речи о Апплесеед. Они имају много хранљивих материја, али није неопходно да се користи семе јер садрже опасне водоник цијанид. Ако случајно прогута 3 семе, то није страшно, али злостављање је оптерећен са лошим последицама.

Упркос очигледним предностима јабука, они и даље имају контраиндикација. Одрећи употреба овог воћа вреди ако имате следеће проблеме:

• алергије;
• чир на дванаестопалачном цреву;
• гастритис;
• слаби зуб емајл.

Укратко, ако говоримо о опасностима од јабуке, све се своди на индивидуалне карактеристике здравља. У другим случајевима, плод донети само корист.

Оставите коментар ако желите јабуке?

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.