Готови кукуруза: предности и штете, калорија
Дебата се наставља о томе шта користи и штете конзервиране кукуруза и да ли уопште има смисла у употреби.
Кукуруз - један од најчешћих минерала житарицама. То је доведен из Јужне Америке. Се једе сирово и кувано. Недавно, због корисних својстава веома популарне опције је конзервирана. Али, као и код било који производ који, поред предности, то може да изазове штету телу.
Хемијски састав конзервиране кукуруза
Поред протеина, масти и угљених хидрата садржи велики број микростаница који имају корисне особине за организам.
Витамини (на 100 г):
- Витамин А - 3,3 мцг;
- ß-каротин - 0.02 мг;
- Ниацин - 0.95 мг;
- Тиамин (Б1) - 0.02 мг;
- рибофлавин (Б2) - 0,05 мг;
- Аскорбинска киселина - 4,8 мг;
- витамин ПП - 1 мг.
Мацронутиентс (100 г):
- Калцијум - 42 мг;
- магнезијум - 103 мг;
- Натријум - 40 мг;
- фосфор - 301 мг;
- калијум - 285 мг;
- хлоро - 45 мг;
- сумпора - 100 мг.
Микронутријенти (на 100 г):
- ирон - 4 мг;
- Цинк - 1650 мцг;
- јодо - 5 г;
- бакар - 300 мцг;
- флуоро - 67 микрограма;
- тин - 30 микрограма;
- Алуминијум - 465 микрограма.
Трудноћа и дојење
Током трудноће треба да се ограничи на егзотичним јелима и тежак за стомак, што може изазвати штету. Међутим, кукуруз, напротив, веома је корисно за тело. Ако нема алергије или медицински забрана, употреба је дозвољена у умереним и бенефиције.
Савет! Кукуруз је због њихових особина је добар помагач када оток, токсемија, и општа слабост тела током периода трудноће.
Конзервирана кукуруз старачки мајка није забрањено, али почињу да једу, као и свака друга јело треба бити опрезан, како не би нашкодити беби. То повећава лактацију и побољшава квалитет и корисне особине млека.
Упозорење! Унесите кукуруза у исхрани би требало да буде раније од шест месеци након почетка исхране, као велика количина влакана ће бити стресна за бебе стомак, што може проузроковати штету за варење систем.
Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал.
Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html