Ораси. да ли су корисни за организам

Орах - један од дугог дрвећа. Познати миленијумима примерака. На пример, на Криму расте дрво, који такође доноси богату жетву сваке године - 150 хиљада матице. Нут је дуго заслужан са фантастичним корисна својства. Да ли је то стварно? Вредност и потенцијал штете ораха причати данас.

Ораси су богати састав хранљивих материја:

• протеини;
• масти;
• царбохидратес;
• влакна;
• Есенцијалне аминокиселине као што је аргинин;
• есенцијалне аминокиселине - киселина, глицин и други глутаминске.

Осим тога, ораси садрже масне киселине:

• Омега 3,6,9;
• линолна;
• линоленска;
• Стеариц.

Укупно 50 грама производа у стању да покрију своје дневне норме. Ораси су веома високе калорија производа, и то индекс варира у зависности од сорте. Истовремено, производ не садржи глутен, а гликемијски индекс веома низак - 15 ком. Занимљиво је зрела ораси су далеко супериорнији у свеже од броја корисних функција.

Предности ораси

Више од једне генерација научника је спровела различита компаративне анализе корисних особина различитих врста ораха. Дакле, научници Пенсилванија доказано је да је количина антиоксиданата који штите људско тело из деструцтион целл, ораси прелази 2 пута, у поређењу са, као што су индијски орах, бадем или пистаћи. Витамин Е преовлађује иу 10 пута, и витамин Ц - 50 пута више него обухвата црна рибизла, цитруса и шипак.

Зато можете безбедно класификовати ораси превентивно универзални лек:

• За метаболизам. Овај производ стимулише производњу протеина који је корисно повећати мишићну масу. Зато што су сви спортисти ценити својства ораха. Састав ораха убрзава метаболизам и помаже зглобовима да се изборе са инфламаторним проблемима из тешког физичког напора. Висок садржај калијума има позитиван ефекат на добро координиран рад свих мишића, који обезбеђује антиконвулзивну ефекат.

• За срца и крвних судова. Магнезијума, калијума и омега-3 киселине одржавају нормалну функционисање кардиоваскуларног система, спречава ризик од срчаног удара или шлога. Смањује висок притисак и холестерол опасан. Због дејства ових супстанци постају еластичне зидове крвних судова, што смањује ризик од развоја атеросклерозе опасно по живот.
• За мозга и тела одржавање. Многи стручњаци препоручују орах укључен у исхрани људи који су имали озбиљну болест која искуство недостатак гвожђа. Састав ораха уравнотежена, јер савршено враћа имуни систем, даје живост и позитиван став.

могуће контраиндикације

Било јако добар производ може имати штетан, ако је погрешно да једе. Све ове позитивне особине могу да се заборави, ако особа пати од нетолеранције од стране ораха, па чак и више - алергију. То значи да у телу ових људи не производе ензим који разлаже протеина. Симптоматично нетолеранција има проблема са дигестивног тракта после јела орах.

Али, алергије су озбиљнији напад на телу, као у овом случају, матица се види као отров, и имуни систем почиње жестоку борбу са њим. То се може манифестовати у виду дерматитиса, наглог пада крвног притиска, а више озбиљно - до краја анафилактички шок са неповратних последица. Због тога, строго контраиндикована код алергије имају било какве производе са ораха, чак иу минималним количинама.

Штета може изазвати чак и за лекове и козметику, произведених од ораха. Опрез треба предузети до матице са људима који имају тромбозе, псоријазе, атопијски дерматитис. Током погоршања разних болести боље без напајања ораха.

Да не спомињем штету здрављу старих, оштећених зрна, која су тамне и која је била инфицирана буђи. Ове микроскопске гљиве може уништити јетру, за покретање механизма процеса тумора, па чак и термичка обрада не гарантује губитак токсина.

Желео бих да саветујем читаоце да купују ораси само у љусци, и чувати их на температури до + 10 степени, немојте користити више од 3 дневно воћа. У овом случају, у одсуству контраиндикација ораси довести тело у огромну услугу.

Како се осећате у вези коришћења ораха?

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.