Паметно се купамо: главна правила поступака купања

Како добити само корист и задовољство од купке: одговори на важна питања

Купатило је једно од најмоћнијих уживања доступних човеку, а након доброг парног купатила осећате се као да сте се поново родили. Али чак и у врло добром купатилу можете се насумично купати, без икакве радости. И то никако не можемо дозволити! У овом чланку искусни службеници купатила ФОРУМХОУСЕ одговарају на најважнија питања о парном колачу, метлама, формулама за послуживање и технологијама парења.

Садржај

• Шта је парна пита и како је направити?
• Шта додати води за давање, а шта за акценат?
• Колико је ефикасно да се упарите?
• Како правилно лебдети над другим?

Која би требала бити температура у кади? Знам произвођаче челика који се вину на 100 степени, зар не?

Удобно окружење у парној соби, такозвана „лагана пара“, постиже се на температури ваздуха од 50-70 ° Ц и влажности од 40-60%. Пара не би требало да сагорева кожу и слузницу носа приликом дисања. Требало би лако дисати и замахивати метлом без рукавица.

Како правилно парити заједно?

• Упарена особа лежи на стомаку са рукама испруженим дуж тела. Купач га глади неколико пута метлом од стопала до главе. У супротном смеру, метла се води прво дуж једне, а затим дуж друге стране.
• Купач метлом захвата врели ваздух са парне погаче, спушта метлу на доњи део леђа упарјене особе, притиска руком 2-3 секунде. то облог.
• Купач глади метлу док се пари доњим делом, прво у различитим правцима на леђима, затим по доњем делу леђа, карлици, теладама и стопалима. Шивање узмите 1-2 минута и завршите интензивним миловањем.
• Тада купач одлази у бичевање: хвата врући ваздух и шиба метлом по целом телу. Компрес се може направити на сваких неколико бичева;
• Затим следи пуффинг - након лаганог таласа метлом, купач лагано додирне тело упарјене особе и неколико пута пређе од главе до пете са различитих страна.
• Летећи крајеви трљање: једна рука држи метлу за дршку, друга трља цело тело кроз лишће метле.

А шта је ово парна пита? За шта је то?

Торта је густи (око пола метра) слој снажне паре која виси са плафона парне собе. Инфрацрвено зрачење торте додатно загрева тело особе на пари.

ЗИБИ

Купач метлама узима део паре са колача и дистрибуира је по телу упарјене особе правећи облоге. Купатило мора тачно дозирати пару, делимично је мешати како би тело испарило без опекотина.

Верује се да вину трајектна пита даје већи ефекат од тзв условљена парадобијен од шпорета и равномерно попуњава парну собу од пода до плафона.

Али човеку је пријатно у климатизованој пари, која не гори и не тера људе да вриштећи напусте парну собу. И многи професионални купачи фаворизују условљену пару.

Дакле, каква пара је пожељнија?

Чак и гуру за купање по овом питању нема једногласности. Али многи љубитељи парног купатила теже да створе режим "плаже" на полици и истовремено изражени слој паре испод плафона.

ЗИБИ

Члан ФОРУМХОУСЕ-а

Из режима плаже обавијањем целог тела, особа се пребацује у стање оргазма у купаоници, стварајући око себе зону условљене паре. Али требало би бити могуће додати снажну пару колача у подручје парења и створити различите врсте паре у целини преко испарене или за локално загревање делова тела.

Можете ли створити парну торту у било којој парној соби?

Не. Само у оном у коме температура загрејаних предмета (кућиште, димњак итд.) Не прелази температуру ваздуха. Немогуће је створити стабилан парни колач у парној соби са вентилационим каналима и промајом. У парној соби правог руског купатила дозвољена је само вентилација одбојком.

Али да ли постоји довољно вентилационог вентила за освежавање купке између посета?

Прилично. Између позива, довољно је отворити врата и прозор у парној соби. Али зналци сауне праве и рупу испод полице, на висини од једног метра од пода. Да би се створио ефекат „овде још нико није упарио“, на грејач се баци ударна доза воде, а канта хладне воде одмах се сипа на полицу. Пара са плафона улетеће у отвор за одзрачивање и однеће са собом устајали ваздух. Ова метода није погодна за суве ваздушне купке, парне собе са чврстим подом и без одвода.

У својој породици се само ја волим купати. Да ли ћу моћи ефикасно да се упарим?

Да. Искусни чувари купатила саветују ову технологију:

• Загријте се први пут (боље лежећи).
• Поново темељно загрејте.
• Опустите се без хлађења, али док се рад срца не нормализује.

• Упарени у пози која омогућава рад са метлом без напрезања: глава слободно почива на зиду, леђа - на нагнутом носачу, ноге су савијене. Трбушњаци и врат не смеју се напрезати! Ставите једну ногу на савијено колено друге, нагните колено и бутину метлом, поновите за другу ногу.
• Седите у кочијашевој пози: једна рука се лактом наслања на бокове, друга метлом рукује леђима и раменима. Мењамо руке.
• Опустите се, ако желите, направите још неколико кратких трчања и напарите ноге, доњи део леђа и рамена у агресивном режиму, остало није обавезно.

Схкрапови

Члан ФОРУМХОУСЕ-а

Веома је важно да испарите ноге - имају пројекције свих органа. Добио сам од Финаца.

Реците нам нешто о метлама: од чега би требале бити, да ли их треба парити?

Пара од класичне брезове метле увелико проширује мале бронхије, због чега је тако лако дисати након што се упарите. Храстова метла је добра за људе са проблематичном кожом. Липа помаже у спречавању прехладе. Еукалиптусова метла се сматра лековитом, помаже код упале грла. У парној соби је притиснут на лице и дисао је 5-10 минута.

Нема потребе да се свеже метле кухају на пари, јер ће се у супротном покиснути. Сува метла се сипа хладном водом 15 минута, а затим врелом водом 3-5 минута. И само ако је метла превише сува, пари се у кључалој води.

Које биљне инфузије је најбоље прскати на штедњак на пари?

За вапинг - ниједан.

ЗИБИ

Пара за вапинг је пара само из чисте топле воде.

Такозвани акценти се праве од биљних инфузија. Ево наших најбољих корисника за акценте са паром:

• Мајчина душица;
• балзам од лимуна;
• Нана;
• Хајдуцка трава;
• рибизла.

Како створити мирисни акценат? Само сипати децокцију биља у шпорет?

Могуће је и тако, али постоје нијансе. Да би се избегао дим изгорелих органских материја и тако да пара извлачи корисне фитонциде из лековитог биља, чорба се не прска на вруће камење, већ на камење чија је температура нешто изнад 100 степени.

ЗИБИ

Да бих то урадио, у мојој пећи је горњи капак удубљен словом В, камење из Илмена се ту нагомилава и загрева се издувним гасовима.

Из истог разлога не можете додати ароматична уља у воду за давање - само их накапајте на даске липе.

Више начина:

• ставите шерпу на шпорет, у којој ће кључати вода, а у кипућу воду ставите цедило са свежом травом;
• умочите гомилу сувог биља у врућу воду, извадите, држите за грејач док дајете пару, ставите на полицу;
• додатно покрити полицу сеном од зачинског биља.

Поента је у томе да се добију не само пријатни мириси, већ и исцелитељски и побољшање здравља.

Цонст. бео

Додајте инфузију прополиса у гомилу парених метли, добићете не само дивну арому, већ и добро удисање.

Понекад се после купања осећам уморно и преплављено, изгледа да сам се ознојио?

Највероватније нисте препечени, већ отровани. У купки са конвекционим пећницама морате са великом пажњом користити ароме (па чак и биљне декокције). У режиму конвекције, ваздух у парној соби пролази много пута дуж високо загрејаних површина пећи и врућег камења, органска материја сагорева и претвара се у супстанце штетне по здравље.

Може ли се деца одвести у купатило?

Да, али прво се требате консултовати са својим педијатром да бисте разјаснили да ли ваше дете може бити изложено редовном топлотном стресу. У сваком случају, у парној соби морате ограничити температуру на 60-70 степени, а време боравка детета на 5-10 минута.

Препоручите добро пиће које можете пити у сауни

Учесник ФОРУМХОУСЕ-а са надимком открио је диван рецепт за пиће за купање у купалиштима Сандуновски ОЛДР.

Исцедите сок из два лимуна, додајте боцу минералне воде и 100 грама меда.

Али већина наших одушевљених купача пије витаминске чајеве од лековитог биља и воћа које се узгаја на њиховој локацији у купалишту. Састав чаја зависи од намене:

• Очистите тело - лист јагоде;
• Лечење прехладе - цвет липе, лист малине и бобице;
• Да бисте обновили тело након великих оптерећења - шипка, боровница, планинског пепела.

Портал садржи пуно информација о традицијама купања: погледајте одељак „Руска сауна“. Ако је купка само у плану - образовни програм за помоћ. Да би пара била „исправна“ обратите пажњу на камену засипу. У видео запису - о купки, у којој се не само парно купају, већ и живе.

Да ли волите купаоницу, да са метлом? Кликните Лике!

Подржите нас, претплатите се на канал. Поделите публикацију на друштвеним мрежама, пустите друге да науче да уживају у купки. Придружи ФОРУМХОУСЕ!