Корисно ако викендица ниске масноће сир

Неки су ниска-масти сира производима као што су безалкохолног пива и исхране коле. А навијачи фитнесс је неопходан светлост извор протеина и калцијума у ​​обзир. Сазнајте ко је у праву и шта је прави корист и штету на ниским масти сира за тело, биће важно за свакога коме је стало до здравља.

Састав и калоријски садржај масти без јогурт

Прва ствар коју треба знати је потпуно без масти јогурт не постоји, а ознака "0%", који је потрошач види на паковању - произвођача маркетиншки трик. У ствари, од 0,1 до 1,8% немасним производа из показатељима. Калорија 100 г цене кисело окарактерисали од 90 до 110 кцал.

Остатак састава се односи на више масних сорти:

• витамини А, Б-групе, Ц, ПП;
• фосфор;
• кобалт;
• магнезијум;
• испеглати;
• селен;
• молибден.

Протеин је 17 грама, што је 25% од дневних хуманих услова, угљене хидрате - од 1,8 до 2,75 г, односно 1% препоручених стопа.

До 60% протеина је казеин цурд која се свари 5 сати и осећаја ситости.

Смањење лако сварљиве масти смањује имовина Цлеаве казеин.

угљених хидрата храна карактерише као спора: Ова особина се користи диететицс.

Индикатор гликемијски индекс (ГИ) је 30 јединица, и 100 јединица инсулиновому-.

производна технологија подразумева промену масти, то се зове процес нормализације млека, што утиче на губитак масти растворљивих витамина А, Е Д.

Корисно ако викендица ниске масноће сир

Предности и штети ниске масноће сира је контроверзе и међу нутрициониста и заговорника здраве хране за тело.

А разлог за то је стварно, јер је смањење масти може да утиче на својства ферментисаног млека производа асимилује у потпуности. Али прво ствари прво.

Пре свега, треба имати у виду несумњиву корист од сира, који је одштампан у значајну улогу у, пре свега фосфора и калцијума, што је позитиван ефекат на коштано ткиво је познат свима. Поред тога, позитивни ефекти се прошири на контракције мишића, крви згрушавање.

Због ниске калоричне вредности и лако сварљивост производа, било би корисно на дијети за мршављење и за спортисте и за оне који проводе ревитализације чишћење тела.

Редовно укључивање ниским садржајем масти сира на менију је у стању да нормализује хемоглобина у крви, као и регенеративне процесе у нервном систему.

Пропертиес витамин Х, Б1 и Б12 су приказани у синтези протеина и масти, активирање корисне за нормализацију гастроинтестиналног компоненте система.

Надаље, алкална реакција ским сир помаже пребацити пХ равнотежу тела оптималном параметру.

Протеин састав кисело предности млечни производ као грађевинском материјалу за изградњу ћелија свих ткива у телу.

Корисни својства размашћену јогурта такође благотворно дејство на функционисање бубрега, имуног система, кардиоваскуларни систем.

У суштини, употреба ниских-масноћа опција се може поредити са масним колегама.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/polezen-li-obezzhirennyy-tvorog.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.