Абдоминална дисање: предности и штети, апарати, мишљења

У нашем свакодневном животу, нису сви мисле да могу дисати на различите начине: корист или штету по здравље - стомак или груди. Које су карактеристике, предности и штете од дијафрагме стомаку дисање, његова разлика од даха исхрану и како чине природан физиолошки процес постаје терапија за тело, потребно је знати у детаљи.

типови дисања

Све методе дисања могу се поделити у три главне врсте:

• Цлавицулар или горњи део груди.

У овом методу дисања подигао рамена и ребра вири. Он је често својствена људима са ниским нивоом физичке активности и љубитеље пушење. Разлог - погрешан начин живота: рад у седећем положају, одсуство спортовима или стресним ситуацијама. Штавише, то је горњи респираторни штета може евентуално испољава болест унутрашњих органа и проблема дигестивног тракта, а смањење стреса тела.

Интересантно! У стресним ситуацијама, као иу државама страх, љутња или узбуђења људи аутоматски почети да дише горњи грудни кош.

• Дојке, или међуребарна.

Током овог процеса дисања груди тежи да расте и шири када се стомак, рамена и цолларбонес остају на снази. То значи да у процесу дисања укључени у централном делу плућа. На овај начин дисања је ефикаснији, али и даље ограничава кретање стомачних мишића. То је својствено мушкарцима и женама средњих година са нормалним стас.

Интересантно! У сну, све жене имају тенденцију да дише значи груди.

• Абдоминална или Дијафрагматичан.

Са овим дисања трбушног зида излази напред - захваљујући притиску дијафрагме. Размислите ову технику и његова својства.

Шта је Дијафрагматичан дисање

Френичног дисање Главни радна тела вири мишић раздваја шупљину груди из стомака. Ова мишићна партиција тежи да смањи на дах и спустио, што изазива стомачне опушта и долази напред. Током издисаја, дијафрагма, напротив, расте у облику куполе и гура ваздух из плућа. Френичног начин да пронађете најприроднија и корисно, јер за њено тело имплементације троши минимум напора.

Употреба у стомаку дисање је оно што организам када се користи максимално обогаћено кисеоника (због чињенице да укључени скоро сви корисну запремину плућа), смањујући штету за кисеоник гладовање.

Интересантно! У сну, људи имају тенденцију да дише на овај начин. Као и чињеница да новорођенчад дишу као дијафрагме дисање, говори у прилог свог природног права. Како су старији тело детета "преквалификовано" и иде на не тако корисне грудних врстама дисања.

Предности трбушног дисања

Ефикасност дијафрагма начин дисања за цело тело, пре свега, елиминисањем психосоматске блокова.

Код хроничних ефеката стресних фактора савременог света код људи услед сталних напетости мишића, укључујући - абдомена и карлице, формирао тзв мишићни стезник, извор психосоматских проблема. Релаксација желуца се уклањају штету имајући ментално здравље јединице.

Абдоминална дисање је практично није медвед штету на телу, али њена предност је тешко преценити, јер њега:

• Она помаже сагоревање масти: ово показује своје корисна својства за мршављење;
• због засићења крви кисеоником побољшава функционисање кардиоваскуларног система;
• побољшава вентилацију, јер користи готово целу дужину;
• Она носи предности за вокалног апарата, ослобађајући на посао;
• побољшава функционисање унутрашњих органа - на рачун њиховог масажу дијафрагме;
• Има благотворно дејство на црева, доприносе ослобађање од опстипације, надутост и други проблеми;
• То је од посебне користи за жене: кроз квалитет у стомаку дисање може побољшати кожу лица, смањују боре, и разни упалне процесе.

Опширније: https://poleznii-site.ru/zdorove/dyhanie-zhivotom-polza-i-vred-tehnika-otzyvy.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.