Штетне ако пржени кромпир

Кромпир јела су толико популарни да су други само пиринач. Печена кромпир - ово је веома једноставан и брз за припрему јела: време тестиран и украси, а популарна брза храна, и "ученик хране." Предности и штети од прженим кромпиром - врло контроверзну тему која изазива много критика од присталица правилне исхране.

Хемијски састав чипова

Употреба кромпира одређује пре свега свом хемијском саставу.

Потато тубер је богат хранљивим материјама - витаминима, макро и микроелемената, минералним солима. Композиција је присутна у готово свим комплекс витамина Б, бета-каротена, ПП витамина, Е, Х, који регулишу рад тела.

Еатинг 200 - 300 г кромпира може надокнадити дневне стопе аскорбинске киселине. Међу макронутријента преовладавају калијум, фосфор, калцијум, магнезијум. Роот садржи као оксална, јабучна, лимунска киселина.

Биљно уље се користи за пржење, садржи витамине А, Д и Е. У основи се састоји од полинезасићених масти које се апсорбују лакше него животињске масти.

Међутим, губљења корисна својства и пржењем хране могу изазвати оштећење након термичку обраду хранљиве материје.

Хранљиву вредност и калорија чипови

Прженим кромпиром имају висок гликемијски индекс. Угљени хидрати у корену усева састоје углавном од скроба и брзо апсорбује, што доводи до краткорочног засићења. 100 г прженим кромпиром садржи:

• протеини - 3 г;
• угљених хидрата - 23 г;
• масти - 10 г.

Сирови поврћа се не разликује висок калорија - 100 г за 75 кцал производ. Али у овом облику је немогуће имати толико људи више воле прегрејаним: то је укусно јело које се брзо и лако припремити. Као резултат тога, калоријске садржаја повећава више него удвостручила - у просеку 192 кцал на 100 г

Колико је корисно прженим кромпиром

Скроб као главна компонента корена компоненте, не само да доноси штету, као што многи верују, али и добро, добро задовољи глад и пружање телесне енергије.

Калцијум јача кости, и витамин Б стимулише производњу серотонина и допамина - хормона који је одговоран за добро расположење. То објашњава жалбу златним кришке кромпира.

Витамини и нормализује нервни систем, помоћ у раду са стресом. До синтезе црвених крвних ћелија побољшава апетит.

Висок садржај калијума има повољне ефекте на кардиоваскуларни систем, смањујући шансе од развоја хипертензије и мождани удар. Убрзано повлачење течности из организма.

С обзиром на то да је јело и често обилно со добити употребом масти, смањена својства ефекат Продуцт: употреба чипова за тело је знатно нижа него у униформи заварена.

Погледајте такође:Заслађивач фит Параде корист или штета, сиде еффецтс

Да ли је могуће да се печени кромпир у другом стању и лактације

Здравље будућег детета зависи од тога шта се мајка поједе током трудноће и дојења. Иако гинеколога и труднице се саветује да једу високо-калоричну храну, употреба малих помфрита: из исхране треба избрисати.

Трудноћа - озбиљан тест за тело, који се доживљава у овој држави повећан терет. Пробавни систем и бубреге раде у ванредним моду, и масне, слане намирнице као што су прженим кромпиром, само их учитати још. Штанд је као резултат печења канцерогене су штетни за фетус у развоју.

Доје се не препоручује да једу пржена кромпир: лацтоцитес одговоран за производњу млека, апсорбује из хране једе оба корисне и штетне особине.

Важно! Трудница, пожељно је да се скува кромпир и пеците у рерни - па нека корисна својства.

Пржени кромпир деца

Наравно, помфрит укусно и укусан изглед, али да научи дете није вредело. Јунк фоод има негативан утицај на развоју гастроинтестиналног тракта детета и не користи. Јетра и желуца детета не може да се носи са варењем, што повећава вероватноћу својој болести.

Кулинарске преференције деце у много чему се формирају родитељи. Једење здрав хране, и на тај начин дају пример, могуће је да се избегне хировима детета на трпезаријски сто.

Важно! Пржене хране не могу да прехране своју децу до 3 године. Луре пожељан низ свежег поврћа.

Опширније: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/vredna-li-zharenaya-kartoshka.html

Ако је овај чланак био користан за вас, стави Лике и пријавите се на наш канал. Не заборави да деле информације са својим пријатељима на друштвеним мрежама.